長期用電腦如何預防頸椎病?電腦族注意工作姿勢遠離頸椎病
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隨着計算機的普及,越來越多的人經常在工作中使用計算機,越來越多的人每天面對計算機八個小時。骨病專家說,從長遠來看,很容易導致頸椎病,那麼計算機系列應該如何預防呢?專家表示,保持正確的坐姿、鍵盤和鼠標應在正確的位置等,具體內容如下。注意工作姿勢:操作電腦時保持3個90度的坐姿:上半身保持頸部垂直,肩膀自然下垂,上臂靠近身體,肘部彎曲90度操作鍵盤或鼠標;下半身腰部靠近椅背,保持挺直,腰部和大腿90度;膝蓋自然彎曲90度,腳平放在地上或小板凳上,不要交叉雙腿,以免影響血液循環。鍵盤和鼠標應該在正確的位置:使用電腦時,鍵盤和鼠標應該放在身體前面,靠近身體。操作鍵盤或鼠標時,儘量保持手腕水平,手掌中線和前臂中線應保持直線。提高辦公桌椅高度:電腦桌椅可調節高度;最好有支撐椅背和扶手。顯示屏的高度要合適,雙眼平視電腦屏幕上方的位置,與顯示屏保持適當的距離。人體有七塊頸椎骨,上頭顱下軀幹,神經血管交錯密集,可以說是全身的生命樞紐。頸椎非常脆弱,計算機操作人員需要長期低頭,頸椎長期處於緊張狀態,易慢性勞損、變形、骨增生(又稱骨刺)、椎間盤突出,導致頸椎病。以上介紹了計算機家庭預防頸椎病的方法,我相信我們已經清楚了,專家說長期坐在辦公室必然會導致頸椎病的發生,所以每隔一小時起牀活動,轉動頭部,有助於預防頸椎病的發生。
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