怎樣能保護眼睛視力 保護眼睛的方法
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眨眼運動可以緩解過度疲勞的視覺神經,使眼瞼更有彈性。通常,當你有空的時候,你可以使用一個開放和關閉的眨眼方法來刺激和維持眼睛肌肉,每次重複10次,每天2-3次。
舉起兩個手指,距離眼睛26釐米左右,凝視眼睛,儘量仔細觀察;然後凝視3米外的物體,儘量仔細觀察。每天交替進行2-3次。這可以提高瞳孔的靈活性和視力。
經常上下左右轉動眼睛,可以促進眼睛內的血液循環。你也可以閉上眼睛,讓眼睛不斷地滾動。你也可以直接站在窗前,順時針方向依次看窗戶的上、下、左、右四個窗角,可以放鬆經絡,移動眼睛,改善視力。早晚做5-10分鐘。
每天早起,堅持用冷水洗臉,洗眼睛。取一盆冷水,把臉浸泡在裏面,睜開眼睛,眼睛在水裏滾動;臉水,水重複幾次,然後擦乾水,然後用手輕輕按摩眼睛20-40次。然後用熱毛巾敷在眼睛上,熱敷2分鐘。促進眼周血液循環;堅持半年對視力模糊有一定的療效。
每天早上起牀睡覺前,坐下,深呼吸10次,閉上眼睛,手掌迅速摩擦發燒,然後迅速按壓眼睛,然後感覺暖流,所以重複5次以上,可以通過經絡,改善眼睛血液循環,達到眼睛保護的效果。
中醫認爲,肝臟在眼睛裏開明,肝臟可以被視爲血液,可以滋養眼睛,滋養臟器,所以多吃動物肝臟和眼睛,如豬肝、魚眼,可以有效地保護眼睛。此外,每天早晚喝一杯黑芝麻核桃飲料,可以補充氣和血液,滋養肝腎,滋潤乾燥明亮的眼睛。具體做法是:黑芝麻5克,核桃仁10克,牛奶200毫升。炒黑芝麻、核桃仁,倒入杯中,加入牛奶攪拌均勻。
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