毛桃的功效與作用 毛桃營養價值有哪些
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毛桃同樣是桃屬水果,因爲表皮覆蓋一層絨毛而著稱。其果實球形,果肉薄而乾燥,果核小,具溝紋。毛桃含多種維生素、礦物質及果酸,有預防便祕、增強體質、緩解飢餓的作用。
功效作用
毛桃具有預防便祕、增強體質、緩解飢餓的作用。
預防便祕:
毛桃含有豐富的膳食纖維,能促進腸道運動,從而起到促進排便的作用。大便不暢的人羣可以適當食用毛桃來改善排便困難的問題。
增強體質:
每日食用適量毛桃可以使身體相對穩定的攝入營養物質,對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
緩解飢餓:
毛桃中含有大量的糖分,熱量高,能夠緩解飢餓。運動過後可以食用毛桃緩解飢餓感。
營養價值
毛桃是一種營養價值很高的水果,含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、維生素E、尼克酸、維生素C,尚有多種揮發油和有機酸。毛桃中鈣質與維生素C有助於骨骼發育。
適宜人羣
大部分人羣。
一般人羣:
毛桃是一種常見的水果,大多數人羣都是可以食用的。
禁忌人羣
糖尿病患者,以及對毛桃過敏的人羣不宜食用。
糖尿病患者:
糖尿病患者應少吃毛桃,吃一點解饞就可以了,如果像其他人羣一樣大快朵頤可能會影響血糖。
對毛桃過敏的人羣:
對毛桃過敏的人羣是禁止食用毛桃的,以免誘發過敏。
用量
根據個人喜好,適量食用。
不宜同用
毛桃是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
毛桃洗淨後可直接食用,也常用於奶茶、果汁、甜點中。
桃子奶茶:
將毛桃去皮切塊,放入奶茶中浸泡即可。
桃子汁:
將毛桃去皮,然後切塊。放入果汁機中,在加入200毫升的鮮奶,加入蜂蜜或者糖,攪拌幾分鐘即可。
桃子沙冰:
毛桃榨汁後,加入檸檬汁、適量水、糖漿,放入冷凍室凍硬。然後放入破壁機,用冰沙模式攪打一定時間即可。
養樂多桃汁:
杯子中放入適量桃子醬,加入冰塊適量。倒入養樂多,加桃子片和薄荷裝飾即可。
冰糖毛桃:
毛桃洗淨、去核,開水煮一會去皮。把冰糖放入煮過桃子的水裏,再放入桃肉煮開,晾涼後即可食用。
溫馨提示
毛桃有不錯的營養價值,對身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度食用毛桃造成的負面影響,過量食用毛桃會造成腸胃不適。
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