長期疲勞以後睡一覺能緩解嗎 爲什麼長大後的疲勞感很難消除
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
長大以後,我們很容易就感覺到疲勞了,而且這種疲勞感,和小時候不同的是,可能並不是睡一覺就可以緩解的,那麼,長期疲勞以後睡一覺能緩解嗎?下面本站小編就帶來介紹。
在勞累的時候,好像我們睡上一覺,感覺自己的身體又精神如初,並沒有什麼異樣。
但根據《斯坦福抗疲勞法》中,專家對疲勞的進一步研究發現,疲勞本質上分爲“淺層疲勞”和“深層疲勞”兩個階段。
淺層疲勞多爲短期疲勞:
只是大腦和精神上的感覺,比如出現睏意,無精打采等。這種情況下適當休息,身體的確能夠緩過來。
而深層疲勞屬於長期疲勞:
長期疲勞的過程中,肌肉,神經,器官都處於使用過度的階段,已經不僅僅侷限於精神層面,已經對身體造成了傷害。
睡眠的確能夠讓精神緩和,但對身體的損傷是不可逆的,並且會持續積累。所以,要在避免陷入“深層疲勞”前,儘早地去休息,纔是更有利於健康的做法。
由此可見,長期疲勞所帶來的危害,絕對值得大家重視。但是,疲勞畢竟是一個主觀的概念。就像是喝酒一樣,喝醉的人往往會宣稱自己沒喝醉。
進入疲勞狀態的人,也大多不承認自己“累了”,但是,身體是誠實的,你究竟有沒有疲勞,它會給出最標準的答案。
當我們長大後,很難通過睡覺來擺脫疲勞的一個最大原因是,很多時候,我們感受到的不再只是童年時的身體疲勞,或者偶爾的短暫精神緊張,更多的是一種持續的、長期的身心緊繃,要緩解這種緊繃感,我們需要真正進入一種放鬆的狀態,而不僅僅是身體上的休息,閉上眼睛感受一下。你身體的某些部位是否僵硬和緊張?還是心煩?即使沒有什麼事要馬上做,還是有一種情況是你隨時待命,需要提防新的問題?如果你有以上的感受,那麼,你感受到的“疲勞”不僅僅是短暫的身體疲憊,僅僅靠睡覺是很難完全恢復的,你感受到的是一種長期積累的緊繃感。
長時間緊繃後再補覺、甚至給自己放長假,也很難恢復緊繃帶來的損傷,更別說指望在充足的睡眠後消除這種疲憊了,如果想避免長大後高壓生活帶來的長期緊繃帶來的傷害,正確的做法是在它還未累積成難以消除的疲憊的緊繃早期時,就開始學會放鬆。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
疲勞會使經期延長嗎
吃什麼可以緩解身體疲勞
如何緩解腿部疲勞
爲什麼經常疲倦想睡覺 怎麼緩解疲勞想睡覺
如何緩解眼部疲勞
疲勞性睡眠障礙如何緩解
如何緩解眼疲勞
怎麼消除眼睛疲勞
夫妻性生活後緩解疲勞的技巧
如何緩解孕期疲勞
疲勞性睡眠障礙怎麼緩解
孕期疲勞如何緩解
眼睛疲勞吃什麼好?4種食物緩解眼睛疲勞
如何緩解眼睛疲勞
視疲勞離你不遠 視疲勞應該怎麼緩解?
【孕期疲勞】孕期疲勞有什麼影響 孕期疲勞如何緩解
抗疲勞食物多吃可消除疲勞嗎 護腦抗疲勞的食品都有哪些
緩解眼睛疲勞的方法
過度疲勞容易衰弱 緩解疲勞的8個小動作
蛋白質粉可以緩解疲勞嗎
疲勞的檢查項目是什麼? 疲勞有哪些緩解辦法
性愛後 如何快速緩解疲勞?
美容消除疲勞性裸睡的九大好處
夫妻性生活後如何緩解疲勞
孕婦感覺疲勞是爲什麼
吃什麼緩解視力疲勞
心理疲勞有什麼表現 怎麼解除心理疲勞
如何緩解懷孕期間疲勞
吃什麼能緩解疲勞和壓力
用什麼泡腳能緩解疲勞