這些血管軟化方法不可信 想要血管健康要做好這些事

血管健康問題很重要，在網上也有很多軟化血管的方法，比如喝醋，吃保健品等等，這些都不靠譜，血管是無法軟化的，想要血管健康應該怎樣做？下面本站小編就帶來介紹。

這些血管軟化方法不可信

喝醋

有些人認爲喝醋就可以軟化血管。誠然，硬化的血管斑塊中的確含有一定的鈣質成分，將鈣質浸泡在醋酸中也確實可以產生一定的溶解反應。但問題是經口攝入的食醋是無法直接進入血液的，並不能改變血液的酸鹼度。而且人體血液的酸鹼度是相對恆定的，不會輕易受到食物的影響。

過酸或過鹼都會導致酸鹼平衡紊亂，給人體帶來極大的危害，甚至危及生命。另外，服用大量食醋還可能會腐蝕、燒傷消化道黏膜，可謂得不償失。

狂吃木耳洋蔥和大蒜

還有人相信通過吃木耳、洋蔥、大蒜等食物可以使血管"軟化"。這些食物一定程度上有降血脂的功效，對新硬化斑塊的形成有延緩作用。但對已經硬化的血管病變，尤其是陳舊性斑塊，是無法使其"軟化"消除的。

吃深海魚油等保健食品

一些商家宣稱諸如卵磷脂、深海魚油等保健品可以"軟化"血管，其實也是不對的。這些保健品的降血脂作用只能延緩動脈硬化的進一步發展，並不能直接作用於動脈硬化的病變，使硬化的血管"軟化"。因此，通過食用保健品來"軟化"血管是不可信的。

想要血管健康要做好這些事

首先是健康生活方式的保持。保持健康良好的生活方式，是保證血管健康的基礎中的基礎，在日常生活中注意保持健康的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，多吃全穀物，豆類，薯類，少吃紅肉，適量的吃點魚肉，保持奶製品的攝入等，都是有益於健康的飲食習慣;加強運動鍛鍊，每週堅持中等強度的運動鍛鍊至少150分鐘;保持平和心態，保持充足的睡眠等等，這些方面，都有助於提升身體的健康狀態，保護好血管健康。

其次是戒菸限酒。戒菸限酒說到底還是健康生活習慣的問題。之所以拿出來說，是因爲吸菸，喝大酒的習慣，對於血管健康的危害是非常值得注意的，也是很多朋友很難戒除的。吸菸對於血管健康的危害很大，很多三四十歲出現心梗，腦梗的中青年男性，都有大量吸菸的習慣，喝酒也要注意，儘量控制飲酒，避免長期過量飲酒，同樣也要有益於血管健康。

第三是做好健康檢查和心血管風險的評估。血管老化是多種風險因素共同作用的結果，除了要做好上述生活方面的調理干預以外，對於影響血管健康的風險慢病的排查和控制也是非常重要的。健康檢查其實不一定要進行復雜昂貴的檢查，定期瞭解自己的血壓，血脂，血糖情況，並結合肥胖，吸菸等生活因素，年齡，家族遺傳史等不可控因素，綜合評估自己的心血管風險，結合心血管風險，積極的控制相關風險因素或疾病，就是保護血管健康的重要方面。

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