這是通血管最實用的方法！防止血管堵塞吃什麼？

血管是我們全身血液的運輸通道，一旦發生堵車，運動就是一個大問題。近年來，心血管疾病多發，引起了很多人的關注，但很多人在血管堵塞7成之前感到不舒服。很多的患者發生心血管疾病都是跟日常的飲食習慣離不開關係，其實簡單有效預防血管堵塞的方法，只要我們平時多一些良好的小習慣也是可以做到的，比如每天在這三個時間點喝一杯水。

1、睡前半小時：人體在睡前半小時喝下一杯溫開水，可以降低血液粘稠度，幫助預防血栓，這杯水大概是350-500ml，爲了不影響睡眠質量，可以根據個人的情況進行調整。

2、早上起牀後，早上起牀後，小嘴慢慢喝溫水，有助於稀釋血液，減輕血管負擔。

3、晚上起牀:有些人半夜起牀上廁所，很多心腦血管疾病在午夜2點左右發生，這個時間補充水也很重要，起牀晚上的朋友也應該馬上喝水，最好不要喝冷水，不要影響睡眠。

多飲水，每天在這三個時間點喝水是最實用的預防血管堵塞的方法。

平時吃什麼對預防血管堵塞有好處呢？

1、黑木耳:黑木耳黑木耳中含有的腺布丁核苷具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生薑:生薑中含有的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些薑末或姜粉，血液會保持良好的狀態。

3、大蒜：大蒜中所含有的阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，能加強心臟的收縮力量，幫助降低動脈血管的阻力。

4、洋蔥:可阻止自由基對動脈血管的損傷，使動脈血管內壁光滑，具有彈性。

5、魚:有些魚富含長鏈多種不飽和脂肪酸，這種物質對心血管有一定的保護作用，如深海魚的三文魚、拜訪魚等。

6、綠茶:綠茶含有茶多酚，可緩解血液凝聚狀態，提高紅細胞彈性，改善或延緩動脈粥樣硬化。

7、蕎麥:蕎麥含蘆丁，可促進細胞增殖，防止細胞凝聚，保護血管系統。還能增強血管壁的彈性、韌性和緻密性。

8、玉米:玉米有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，發揮軟化動脈血管的作用。

9、茄子:茄子富含維生素p，有軟化血管的作用，提高血管彈性，防止毛細血管破裂。

10、海帶:海帶含有大量巖藻多糖、昆布素，不僅可以防止血栓，還可以降低膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。