女性養生:五種食譜益氣養血

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痛經是月經週期不調的重要表現，導致痛經的原因有很多。據專家介紹，痛經不僅影響了女性的正常工作和生活，還危害了女性的健康。那麼，女性痛經怎麼辦？

女性養生:五種食譜益氣養血

【痛經飲食療法】

1、枸杞燉兔肉

原料:枸杞子15克，兔肉250克

用法:將枸杞子和兔肉放入適量的水中，用文火燉，用鹽調味。喝湯吃肉，每天一次。

效果:具有補肝腎、補氣養血的效果。

2、鰻魚燉白鴿

原料:鰻魚50克，白鴿1只

用法:用水堵住白鴿，去除毛和內臟，鰻魚洗成碎片，放入白鴿腹中。將白鴿放入碗中，加入姜、蔥、鹽、黃酒、清水，將碗放入鍋中，將水煮至鴿肉腐爛。吃佐餐。

效果:有補益肝腎、補充衝突的效果。

3、玄胡益母草煮雞

原料:玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個

用法:將以上原料加水煮，雞蛋熟後去殼，回鍋煮20分鐘左右即可。喝湯，吃雞蛋。

效果:具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容效果。

4、當歸生薑羊肉湯

原料:羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5克

用法:羊肉切塊，當歸、黃芪、生薑燉湯，加鹽和調味料。吃肉喝湯。

效果:有益氣養血效果，適用於血氣虛弱型痛經。

5、山楂棗湯

原料:山楂50克，生薑15克，棗15張

用法:水煎服，每天1劑，分2次服用。

效果:具有活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯效果。

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