一天中什麼時候吃鈣片最好

生活中，相信大多數人都是有過補鈣的經歷，小孩子是需要鈣片來補充發育的，而老年人要想有效避免骨質疏鬆，是可以通過補鈣來緩解疾病的發展的，生活中如果成年人的體內也缺乏了鈣元素的話，是會引起一系列身體不適的，因此補鈣對於人體來說是非常重要的，那麼一天中什麼時候吃鈣片最好？

一天當中如果想補鈣的話最好還是選擇晚上吃比較好，特別是在晚上睡覺之前可以吃一片鈣片。之所以這麼說，也是有着一定的科學根據的。因爲一天三餐中，是可以通過一些食物來補充鈣的。常見的蔬菜和水果就含有一些該物質，多吃可有效補充體內所需的鈣物質。

正常情況下，人體所吸收進去的鈣物質，很多是隨着尿液排泄出來的，在體內只留下一小部分；可是到晚上的時候，人體已經不再吃東西了，此時尿液依然會將鈣質排出體外，而且相對來說身體內的鈣含量也會不斷的下降，因此此時正是身體需要進行補鈣的時候，所以一天中最適宜補鈣是在夜間睡覺之前，補鈣患者最好還是選擇在晚上吃上一粒鈣片就好了。