寶寶便祕吃益生菌就會好嗎 寶寶便祕吃什麼食物調理好
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很多寶媽都說,寶寶在便祕時吃益生菌可以有效緩解寶寶的症狀,便祕時的寶寶身體相對來說比較虛弱,對於飲食方面也要更爲講究,要做好飲食調理,那麼,寶寶便祕吃益生菌就會好嗎?接下來本站小編就來說一說。
根據美國兒科學會,最常見的益生菌是雙歧桿菌和乳酸菌的微小菌株。
研究證明,這兩種益生菌可以預防或治療嬰兒感染性腹瀉和溼疹等症狀,但是,目前沒有足夠的證據證實益生菌可以改善健康問題,包括便祕。
相比於益生菌,一些醫生更建議媽媽們考慮選擇益生元,來緩解寶寶便祕的症狀。
益生元是一種膳食補充劑, 它通過選擇性的刺激有益菌的生長與活性,作用在於改善寄主健康的不可被消化的食品成分。
益生元是一種不易消化的食物成分,它能幫助腸道內的有益細菌繁殖,從而在增加有益菌羣數量的同時,抑制有害細菌的生長。
胡蘿蔔蘋果汁: 適合6個月以上的寶寶
材料:2個胡蘿蔔,1個大蘋果。
做法:將材料洗乾淨,先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁,混合、攪拌,並立即飲用。便祕明顯時,一天飲果汁兩次,每次20毫升,不加水。便祕好轉後可適當加水,但不能加熱水,容易破壞果汁中的維生素成分。
營養祕訣:果蔬界很少能像蘋果和胡蘿蔔能夠這麼合拍的,蘋果汁混搭胡蘿蔔汁不僅美味,而且對於緩解寶寶便祕效果很好哦。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C,蘋果則富含維生素B族,而二者又都含有豐富的食物纖維,兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力,改善胃腸功能,便祕情況由此得到緩解和改善。
胡蘿蔔黃瓜汁: 適合6個月以上的寶寶
原料:黃瓜1根,胡蘿蔔1根。
製作:將胡蘿蔔、黃瓜洗淨,去掉頭部跟尾部,切段,在榨汁機里加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁,加少許白糖或兌牛奶都可,給小寶寶喝時,可按1:1來兌水。榨汁後的胡蘿蔔、黃瓜渣,這些渣如果不浪費的話,可以拿來做菜渣餅。
營養祕訣:胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,在人體內可以轉化成維生素A,對身體健康有很大的幫助,搭配黃瓜一起榨汁,口感好又不會太甜。黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外,胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素,黃瓜中含有維生素C,都可以預防和緩解便祕。
香蕉蘋果泥:適合6個月以上的寶寶
原料:香蕉半根,蘋果半個
製作:做法:將洗淨的蘋果去核去皮,香蕉去皮後,切成小塊,一起放進蒸籠中蒸制10-15分鐘。蒸好後,預留蒸出來的湯汁(適量),將蒸籠的食材倒入攪拌杯中,一起攪拌成泥即可。
營養祕訣:蘋果性溫和,能夠保護寶寶脆弱的腸胃,而且對於很多寶寶消化不良、便祕的症狀,蘋果都有着非常好的緩解作用,能夠補充寶寶身體所需要的各種維生素和礦物質。香蕉有着通便潤腸的功效,可以刺激腸道蠕動,是有效的治療便祕的食療品。香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便祕食療品。
奶香土豆泥:適合6個月以上的寶寶
原料:土豆1只,奶粉/母乳1勺
做法:土豆蒸熟,去皮,用刀壓制成泥。一定要用趁熱按壓才能做出細膩的土豆泥,用勺子按壓時一定要耐心仔細,一點疙瘩也不能有。喂寶寶之前,將土豆泥恢復到室溫,然後加一些適合寶寶飲用溫度的奶水,用奶粉衝兌或者母乳都可以,奶水不用很多,只要可以稍微稀釋一些寶寶吃的量就可以了。
土豆泥放冰箱冷藏可以保存2~3天。但是一定要記得,土豆泥隨吃隨添入奶水就可以了,保存時要單獨保存,千萬不可添加奶水後保存,否則很容易變質。
營養祕訣:土豆富含蛋白質、鈣和熱量,富含植物纖維素,通便潤腸。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜無刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及皮膚溼疹也有治療功效。 這款奶香土豆泥,口感柔軟,奶香誘人,是比較初級階段的,適合剛剛添加輔食、且已經嘗試過米糊的寶寶。做法很容易,寶寶也很愛吃——因爲有奶香
山藥白蘿蔔粥:適合7個月以上的寶寶
食材:白米粥1碗、山藥50克、白蘿蔔30克
做法:山藥去皮,洗乾淨之後,切成小塊。將白蘿蔔洗乾淨,切成塊。將白蘿蔔塊放入沸水中焯燙熟,研磨成白蘿蔔泥。取一口小鍋,倒入米粥,放入山藥塊,將山藥熬煮到軟爛。然後拌入白蘿蔔泥,煮勻,盛入碗中即可。
營養祕訣:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於腸道消化吸收,能夠生津益肺,補脾養胃。而白蘿蔔也含有澱粉酶和粗纖維等,具有促進消化,加快腸胃蠕動的功能。兩樣食材都非常適合緩解由積食引起的腸胃不適等問題。
以上就是有關於寶寶便祕時飲食的相關知識,對於寶寶便祕,尤其要觀察寶寶的症狀,避免與攢肚混淆。
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