孩子熬夜有哪些危害？孩子習慣晚睡怎麼改正？

現在有些孩子晚上經常睡得很晚，直到11點多才睡覺，第二天早上他們拒絕起牀。早餐太晚了，學校經常遲到。孩子晚上睡得晚的原因有很多，有些父母睡得晚，孩子熬夜。不要認爲孩子晚上睡得少，白天就能彌補。事實上，白天和晚上的睡眠質量是非常不同的。孩子們熬夜遲到至少會帶來以下缺點。

兒童熬夜的危害

1、影響視力

熬夜超負荷使用眼睛，也會使眼睛疼痛、乾燥、腫脹等問題，甚至使人患有乾眼症。眼肌疲勞也會導致暫時的視力下降，也可能誘發中心漿液性視網膜炎、視力模糊、視覺中心陰影、視覺變形、扭曲、縮小、視覺顏色變化等問題； 特別是在晚上使用手機、遊戲機IpAD有光設備對眼睛更刺激，視力也可能急劇下降，最低下降幅度爲0.對兒童視力影響很大。

2、傷害心臟

肝臟是"啞巴媳婦"，努力工作，耐受性很高，所以睡眠不足首先遭受的不是肝臟，而是心臟。睡眠不足的兒童會產生過度的壓力反應，特別是兒童，他們會因爲睡眠不足而感到疲勞，表現出易怒、易怒、難以平靜，甚至表現出過度的壓力反應，睡眠不足越多，他們的情緒就越興奮。一旦情緒興奮，血壓、呼吸、心跳就會加速，如果多年來處於過度興奮的狀態，就會出現心血管疾病，如心臟瓣膜脫垂。所以讓孩子睡得晚或睡眠習慣不好相當於爲孩子埋下心血管疾病的種子，在未來35歲之後，埋藏的原因就會爆發成心血管疾病。

3.容易降低免疫功能

夜間充足的睡眠不僅可以消除疲勞，還可以改善人體的免疫功能。晚睡的孩子可能精神萎靡、食慾不振、體重減輕、全身疲勞等。有些孩子也容易患支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病。因此，家長要注意培養孩子良好的睡眠習慣。

習慣晚睡的孩子怎麼辦？

1.白天不要睡得太久

大多數白天睡得太久的孩子晚上睡不好，甚至有點不開心，讓父母晚上睡不着。研究證實，夜間睡眠不足和白天嗜睡的兒童不僅生長髮育緩慢，而且注意力、記憶、創造力和運動技能相對較差。如果孩子白天睡得太多，父母可以有意識地喚醒孩子，或者讓他玩一會兒，通過調整來克服"黑白顛倒"。一般學齡前兒童中午可以睡1-2個小時，不要讓孩子睡小時甚至更長時間。

2.父母配合孩子關燈睡覺

有些孩子拒絕早點睡覺。他們該怎麼辦？他們需要父母陪他們關燈。全家人安靜地睡在一起。當然，孩子們可以立即安心入睡。第二天早上，他們精力充沛。