如何讓孩子養成早睡的習慣?孩子熬夜會帶來什麼危害大?
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
"年輕人不應該總是熬夜,12點去睡覺。"在過去的兩天裏,習大達的話在微博和微信上流行起來。事實上,不僅僅是你不熬夜。對於孩子來說,熬夜和睡覺的危害不止一種疾病。你知道,足夠的睡眠可以讓孩子健康成長。晚睡有什麼危害?
兒童熬夜的危害
1、 長不高
晚睡或睡眠不足意味着醒來時間過長,這對身體是一種過度刺激,會引起人體的壓力反應,誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力激素,它抑制垂體功能,導致垂體減少生長激素的分泌,使兒童不高。
影響智力發育
早期青少年應每天保持充足的睡眠。經常熬夜會影響人體的生理功能和生物鐘。上課昏昏欲睡,影響智力發展,降低學習成績。
3.記憶力下降
如果兒童長期睡眠不足,也會影響腦細胞的發育,由於睡眠不足,腦細胞不能充分休息,導致兒童記憶力下降,對問題的反應能力下降,睡眠不足也會導致兒童的精神抑鬱。睡眠不足對兒童的智力發育有很大的影響,我們應該確保兒童在日常生活中有足夠的睡眠時間。
4.免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅可以消除疲勞,還可以改善人體的免疫功能。晚睡的孩子可能精神萎靡、食慾不振、體重減輕、全身疲勞等。有些孩子也容易患支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病。因此,家長要注意培養孩子良好的睡眠習慣。
5.導致性早熟
一個8歲10個月大的小女孩被醫院診斷爲性早熟患者。她只有132釐米高,體重26公斤,但她的乳房已經發育起來了。醫生仔細諮詢,知道孩子特別喜歡學習,英語很好,但多年來一直睡得很晚,幾乎每天晚上11點睡覺,第二天早上6點30分起牀。她的性早熟導致生長不高,這是超齡學習的後果。超齡學習會引起身心壓力反應,晚睡也會刺激壓力激素分泌,抑制生長激素活動,影響垂體性激素的正常調節,因此兒童不高,性早熟。
孩子總是熬夜怎麼辦?
爲孩子們創造一個溫暖的睡眠環境。
保持臥室安靜,消除電視或其他噪音干擾。
2.讓孩子從小養成按時作息的習慣。
讓孩子每天晚上睡覺前刷牙、洗臉、排尿、關燈等,每天重複同樣的動作,有助於營造良好的睡前氛圍。
3、時間到了就讓孩子上牀睡覺。
有些父母認爲,只要孩子厭倦了玩耍,他們就會順從地睡覺,所以他們不會敦促孩子養成定期睡覺的習慣。孩子們玩累了,當然當然會昏昏欲睡,但通常會經歷一個過度興奮或緊張的情緒階段,變得不合理。孩子們良好的睡眠習慣不會自動發展,需要成年人的幫助來發展。在孩子們不想睡覺的時候,成年人需要花更多的思考,準備一個固定的睡眠儀式來養成他們的習慣。就像講牀邊的故事一樣,安撫他們的情緒,這樣他們就不需要疲憊地睡覺,意地睡覺,第二天早上醒來。這是孩子們理想的工作和休息模式。
怎麼培養孩子有好的習慣 如何杜絕孩子有不良習慣
孩子10個終生受益的好習慣 孩子養成哪些習慣好
孩子的習慣如何糾正
孩子熬夜會長不高嗎?孩子熬夜都有哪些危害?
孩子性早熟會帶來什麼危害 孩子性早熟會有什麼影響
怎麼讓孩子習慣睡午覺 培養孩子睡午覺有什麼方法
如何幫助孩子養成良好的飲食習慣 孩子吃飯習慣不好怎麼辦2018
加班熬夜會帶來什麼危害
哪些壞習慣會傷害孩子牙齒 如何讓孩子有一副健康的牙齒
孩子暴食暴飲有什麼危害?如何培養孩子的健康飲食習慣?
怎樣讓孩子養成自主學習的習慣 培養孩子自主學習的能力
怎麼讓孩子學媽媽的好習慣 教會孩子好習慣的方法
熬夜會帶來哪些危害?爲什麼熬夜會導致這些危害?
如何矯正孩子的不良行爲習慣 孩子必須養成的好習慣有哪些
如何讓孩子養成午睡的習慣
孩子寫作業磨洋工如何引導 如何幫助孩子養成好的學習習慣
怎麼讓孩子養成愛洗手的習慣 讓孩子接受洗手有什麼方法
孩子養成這些習慣會越變越笨 怎麼給孩子糾正壞習慣
養成正確的習慣會對孩子成長有很大幫助
如何讓孩子21點前睡覺 怎麼讓孩子早睡
如何讓孩子養成課前預習的好習慣?孩子做好這4點課前預習沒煩惱
如何培養孩子良好的飲食習慣
孩子幼兒時期要養成哪些習慣 孩子幼兒習慣養成
教孩子養成哪些習慣比較好 什麼習慣可以使孩子越來越聰明
熬夜會給女性帶來哪些危害?熬夜後如何養護身體?
怎麼讓孩子養成做家務的好習慣 孩子做家務的意義
如何培養孩子的刷牙習慣
寶寶喜歡熬夜玩怎麼辦 如何糾正孩子愛熬夜的壞習慣
不僅讓孩子養成愛學習的好習慣 更有讓孩子受益一生的好處
如何培養孩子的閱讀習慣 培養孩子閱讀習慣的技巧