熬夜會帶來哪些危害？爲什麼熬夜會導致這些危害？

每個人都知道熬夜對身體有害，但具體的危害是什麼？爲什麼熬夜會造成這些傷害？讓我們跟着小編去了解一下！

1、脾氣暴躁

當人們專注於做某事時，如果他們因意外干擾而被打斷，他們會立即產生負面情緒。如果睡眠不足，這種負面情緒會被放大。

2、頭痛

科學家仍然找不到睡眠不好和頭痛背後的真正原因，但36~58%睡眠不足的人醒來時會頭痛。

3.降低學習能力

短期記憶是決定學習效果的重要關鍵。睡眠不足的人會削弱短期記憶能力，影響學習效果。

4、體重增加

對於睡眠不足的人來說，體內激素會失衡。他們不僅會增加食慾，還會想吃高熱量的食物。同時，他們控制衝動行爲的能力也會降低。這些因素最終會導致體重快速增加。

5、視線不良

睡眠時間越少，越容易出現視覺錯誤，甚至出現幻覺。

6、心臟疾病

據研究，每天只睡4小時的人血壓比睡滿8小時的人高很多，所以更容易患心臟病。

7、反應遲緩

睡眠不足會使你對外界事物的反應遲鈍。

易感染疾病

長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，更容易生病。

9、投資錯誤

研究表明，睡眠不足的人往往會做出高風險的投資決策，造成經濟損失。

10、尿液變多

人睡覺時，身體會減緩尿液的產生；但是，如果晚上睡眠不足，就會出現"夜間排尿過多"一定要經常上廁所。

11.注意力不集中

若睡眠不足，不能專注於某件事，很容易分心。

12.疫苗效果減弱

睡眠不足會降低身體的免疫力。如果此時接種疫苗，效果會大大降低！

13、口齒不清

根據研究，連續36小時不睡覺的人說話時很容易重複使用相同的單詞，速度慢，模糊，很像醉漢。

14、感冒上身

如果經常感冒，可能是睡眠不足造成的。研究表明，連續兩週每天睡眠不足7小時的人感冒的風險是睡眠不足8小時以上的人的三倍。

15、腸胃問題多

睡眠不足容易引起炎症性腸道疾病。

16風險高

事實上，睡眠不足的人開車和酒後駕車一樣危險，這往往被忽視。

17、性慾降低

睡眠不足會減少睾丸激素在體內的分泌，導致性慾下降。

18.疼痛減輕

研究表明，如果睡眠不足，人體對疼痛的敏感性會提高，對疼痛的耐受性也會降低。

19.糖尿病風險增加

睡眠不足會影響體內的新陳代謝，從而增加患糖尿病的風險。

做事錯誤百出

睡眠不足會導致精神不良，增加工作錯誤率。

癌症風險高

關於睡眠和癌症之間的關係，目前的研究仍處於早期階段，但根據目前的結果，睡眠不足確實會增加患癌症的風險，尤其是結直腸癌和乳腺癌。

22、容易健忘

睡眠越少，健忘的可能性就越大，老年癡呆症的風險也會增加。

23、基因干擾

根據2013年的最新研究，睡眠不足會干擾基因的正常活動。如果連續一週每天睡眠不足6小時，會有700多種基因活動，包括與免疫力和壓力有關的基因。

24、情緒低落

臨牀研究表明，晚上睡眠質量好的人情緒積極；如果睡眠質量差，第二天的工作情緒也會受到影響。

死亡風險高

對於長期睡眠不足的人來說，最大的風險是內死亡的風險顯著增加。