春天給孩子吃什麼補鈣 爲什麼春天要給孩子補鈣
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春天是孩子長個黃金季,父母可不要錯失了寶寶長個的好時機,那麼孩子補鈣也成了重中之重。一般孩子出現缺鈣的表現有哪些,爲什麼春天要給寶寶補鈣呢?在春天孩子吃那些食物有利於補鈣。
煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒。
出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗,睡覺時候也出現盜汗的表現。 神情呆滯、表情少,動作和語言都比同階段的孩子落後。 前額高突,形成方顱。或常有串珠肋,各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患氣管炎、肺炎。 厭食、偏食也與缺鈣有關,人體鈣元素攝入不足,易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。 出現溼疹也與缺鈣有關,常見於頭頂、顏面、耳後,伴有哭鬧不安,枕後及背部多流汗。 缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等等,這需要特別注意。 春天是兒童長個的黃金時期,春天不補鈣,錯失一整年,這話絕不是空穴來風。 春季(每年的3-5月份),這個時間段,寶寶身高加速生長,是秋冬季節的兩倍,作爲父母,要想自己的寶寶個子長得高,就要抓住春季,爲寶寶補鈣。 春天是給孩子補鈣的好時節。研究發現,每年三至五月是兒童、少年的加速生長期,平均長高1.37釐米,明顯高於其它季節,這個時期經常會聽到孩子說腿痛,特別是晚上睡覺時痛,有時可痛醒,這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕,這時候就該給寶寶補鈣啦! 含鈣豐富的食物是乳類,它所含的鈣最容易被人體吸收,爲了讓不愛喝奶的孩子補充奶及製品,可用牛奶蒸雞蛋羹,用牛奶蒸米飯,吃酸奶,用牛奶和麪做點心等方法補充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多,這類食物在烹調過程中應儘量避免和草酸多的食物搭配混合製作,可以將草酸多的食物先用開水焯一下,過涼水撈出,擠幹水,再與豆類、蝦類混合烹調食用,這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。 菠菜,春天的菠菜嫩而鮮,性涼滑腸,含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素等多種營養素。寶寶常吃菠菜,不僅可防治貧血、脣炎、舌炎、口腔潰瘍、便祕,還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點,新鮮菠菜洗淨後,最好先在開水中焯一下,撈出後再做菜,另外,寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。 煎炸小黃魚 原料:小黃魚,香蔥,生薑,食用油 製法:先將小黃魚去除內臟和鰓,洗淨;蔥白洗淨切段,蔥葉切絲;姜洗淨,部分切片,部分切末。然後往鍋內倒油,燒熱,調中火,逐條下入小黃魚,炸至金黃色即可撈出。最後將小黃魚裝盤,撒上蔥末、薑絲即可。 油菜海米豆腐羹 原料:豆腐750克,油菜125克,海米30克,植物油75克,麻油10克,鹽8克,水澱粉20克,蔥花10克。 製作:豆腐切成1.5釐米見方的丁,海米用開水泡發後切成碎沫,油菜摘洗乾淨切碎。將油放入鍋內,熱後下入蔥花熗鍋,投入豆腐、海米末,翻炒幾下再放油菜,炒透後加入鹽,勾芡,最後放入麻油即成。爲什麼春天要給孩子補鈣
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