紅薯減肥餐治便祕 冬季瘦身佳品推薦
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我們都知道紅薯具有很高的營養價值,而且是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。紅薯中含有豐富的纖維素對腸道蠕動起着很好的刺激作用,從而促進體內排泄暢通。同時,由於纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能,所以,紅薯成了人們減肥瘦身的最佳食品之一。那麼紅薯應該怎樣吃才能更好的瘦身呢?下面,小編就給大家推薦幾款紅薯減肥餐的做法吧。
一、紅薯飯
把準備好紅薯洗乾淨,切成塊狀,瀝乾水分;在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋裏翻炒至香加入鹽。;再加入適當的水,然後把米飯倒在紅薯上,小火燜熟即可。
二、紅薯粥
將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。
三、紅薯泥
2、鍋內下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽干時,再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時,迅速炒勻即成。
四、紅薯湯
由於是以減肥爲目的,所以在做紅薯湯的時候一定不能放太多的糖,而且比較適合中午食用。首先,把紅薯洗乾淨,去皮,切成小塊,往鍋中倒入適量清水,加入3片生薑,煮開後,倒入少量糖即可。
小編總結:
上面的紅薯食物是不是看起來很美味呢?小編希望想要減肥的朋友們選擇正確的減肥方法,然後按照那個方法來進行減肥瘦身,這樣才能夠瘦身成功哦。
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