抑鬱症有食療方法嗎?這六種藥粥可以緩解抑鬱症
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在現在充滿壓力的現代社會,不滿意的小事會產生煩躁、不安等不良感情,這些性格特徵會加重心理應激事件的刺激。患者長期處於抑鬱負面狀態,對周圍的人產生負面影響,選擇自殺等嚴重結果。民間有很多食療偏方,不僅可以作爲輔助治療抑鬱症的方法,還可以改善失眠、忘記、煩躁等症狀。
緩解抑鬱症的6種不可思議的藥粥
1、山藥粥:做法是瘦豬肉100g,山藥30g分別切小塊備用,燒鍋做水,開水後加入肉塊、山藥塊,除去血泡,加入鹽、味精調味,每天一次。
2、紅豆薏米紅棗粥:紅豆、薏米、粳米各30克,紅棗10枚,每天煮粥吃。一天三次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節疼痛的人。
3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎,去渣取藥汁300毫升,和米粥一起煮5分鐘即可。服用方法:一天兩次,有滋養肝腎的效果,不僅可以用於抑鬱症的食療,還可以改善失眠、忘記、煩躁。
4、養心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克、米150克。上述中藥與大米洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養心安神之效,可治療抑鬱症、失眠等。這粥味道很好,不僅可以作爲抑鬱症的食療方法使用,平時心情很無聊,偶爾失眠也可以吃。
5、遠志棗粥:做法:遠志、棗仁、枸杞子各15克、米150克。將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時服用。這種抑鬱症食療粥具有抑鬱、安神的效果。
6、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克煮粥,每天早晚各服用一次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
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