男性荷爾蒙低怎麼補充 什麼食物含雄激素最高
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男性激素又稱睾酮,男性體內主要由睾丸分泌產生,主要功能是刺激男性副性器官成熟,維持正常性慾,促進精子成熟,促進蛋白質合成和骨骼肌肉生長,抑制肌肉發達體內脂肪增加,促進紅細胞生長和骨骼生長的第二性徵形成。在女性體內,卵巢和腎上腺部位分泌少量的男性激素,主要是促進女性體內蛋白質和肌肉的合成,刺激紅細胞的產生,維持女性的性慾。
如果男性激素分泌不足,不僅會影響人體的生長髮育,而且功能低下,男性沒有雄風的女性特徵。雄性激素是激發性慾的啓動器,無論男性還是女性,體內雄性激素低的話,會導致性慾下降、性高潮不容易到來,影響夫妻性生活的和諧。男性荷爾蒙的下降對男性的影響很大,一般45歲以後的男性因爲雄性荷爾蒙的下降身體的肌肉鬆弛,容易無力,失眠,沒有食慾的性生活表現出性慾下降、陽痿、早泄、勃起無力等症狀。
如果雄性激素偏低可以考慮經常食用富含雄激素的食物改善症狀,富含雄激素的食物主要有:
(1)動物內臟:內含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。
(2)含鋅食物,含鋅量最高的食物首先按牡蠣肉,牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、土豆等。
(3)含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鰻魚、海蔘、蠶蛹、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含鈣食物。富含鈣的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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