濫用男性荷爾蒙小心“蛋蛋”縮水!如何補充男性荷爾蒙?
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肌肉男當道,電視、電影螢光幕上“迷人的大肌肌”充斥,偶像男藝人競相展露王字6塊肌、巧克力8塊肌,性感吸晴指數破錶,這股風潮也帶起了臺灣男人練健身的效應,但男人有肌肉可不一定就是性福的保證!醫師發現,有不少人為求速效,大量吃高蛋白,誤用甚或濫用男性荷爾蒙,大了“肌肌”,睪丸反而縮水。
28歲的小賴,從小就被朋友譏笑是“瘦肉精”,常被女友嫌棄沒有安全感,抱怨兩人間的親密行為似乎總少了那麼一點的“被征服感”,為爭一口氣,幾個月前,他開始健身,為求快速增加肌肉,還跟朋友團購國外不知名的高蛋白飲粉,一喝效果出奇的好,真的練出一身明顯線條,贏得朋友刮目相看和女友的熱情回報。
有了好成果,小賴喝的更勤,沒想到,這一陣子,開始覺得不對勁,情緒起伏變的異常大,洗澡時一摸之下更意外發現,自己的睪丸居然明顯的縮水、變小顆了。
極可能是喝到了摻有男性荷爾蒙的問題產品!臺灣男性學醫學會理事長、高雄榮民總醫院外科部泌尿外科主治醫師簡邦平聽到類似案例,一點都不驚訝,因為國內外常見有運動員為求好表現,不惜濫用男性荷爾蒙,空有一身肌肉,卻傷了真正的男性雄風。
原來男性荷爾蒙可以促進肌肉生成,抑制脂肪形成,且短時間內就能見效,遠比每天辛辛苦苦揮汗仰臥起坐、伏地挺身或舉啞鈴來的快,有些違法產品用量一下就是10倍甚至100倍,無論誤用或濫用,長期大量累積下來,對身體破壞力強。
為什麼睪丸會縮水?道理其實很簡單,因為用不到自然就萎縮,簡邦平打比方,以外力方式大量攝取男性荷爾蒙,形同剝奪了睪丸的“工作權”,生產線不必要再開工,工廠只得關門,衍生不孕等更多問題。
傷害還不只如此,大腦的腎上腺質促進激素也會受影響,分泌減少,影響情緒功能,情緒波動起伏變大,無法對抗外來的壓力,脾氣容易失控;部分國外研究更顯示,濫用男性荷爾蒙可能促進紅血球增生,血變濃,提高中風、血栓等風險。
想做大隻佬、有肌男,簡邦平建議,還是循規蹈矩,乖乖從運動苦練下手,偷懶想用吃的快速吃出型來,往往得不償失,單就吃高蛋白粉來說,吃多了反而增加腎臟負擔,損害腎功能。
醫師建議,蛋白質其實在很多天然食物中都有,豆類、牛奶和鷄蛋就含有豐富蛋白質,只要飲食正常,不偏食挑食,就完全能從食物中獲取足夠量的蛋白質,不需要再額外補充高蛋白粉。
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