芒種養生有哪些注意事項?這三個事項要牢記
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芒種養生方法是什麼?芒種節氣如何養生?今天是二十四節氣中的芒種,芒種節氣後,天氣將越來越炎熱,汗流浹背的感覺幾乎每天都會出現,很多人都會通過沖涼來解暑降溫,但是這是不健康的,出汗後立刻洗澡,對身體非常有害,很容易造成機體缺氧,導致眩暈。此外,芒種節氣養生還需要注意什麼問題?下面就跟小編一起去了解一下。
早晚避免着涼
芒種時節,多降水天氣,冷暖變化將比較頻繁,專家也提醒市民,芒種節氣經常會突然出現寒涼的天氣,所以禦寒也非常重要,要注意隨時增減衣物。特別是東北地區早晚溫差大,一定要避免着涼。同時,陰雨潮溼,寒溼易傷機體,也易患風溼症。另外,這個時節,要預防手足口病,還要注意預防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發生。
出汗後不要洗澡
在芒種節氣中,一年一度的大學入學考試,專家建議市民在日常起居中注意調整。首先,天氣越來越熱,特別是中午,建議穿着精緻,選擇透氣性好的棉或絲織服。這不僅有助於隔熱、散熱,還起到降溫的作用,熱對皮膚的刺激。專家還強調,芒種節氣中,天氣炎熱,人們容易出汗,所以衣服應該經常洗,顏色應該是淺色的。
隨着氣溫的上升,很多人通過洗澡來降低自己的溫度,專家也注意到出汗後不能馬上洗澡。出汗後,肌肉血液增加,心率加快,洗澡水過熱,血液流動加速,身體本來就膨脹的血管和毛孔擴大,皮膚和肌肉的血流量增加,血液供應心臟和大腦等重要器官不足,機體缺氧,頭暈。
飲食酸甜鹹
專家表示,芒種季節,飲食調養應堅持補肝補腎,滋養肺心,少吃酸味食品,多吃苦味食品,以清潤爲主。可以多吃些具有祛暑益氣、生津止渴的食物,如豆製品、瓜果、蔬菜、奶製品。體質寒冷的人,荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等溫暖的水果最好多吃。體質熱的人,香蕉、梨、柿、苦瓜、蓮藕等多吃寒冷的蔬菜。當然,一般體質的人,可以選擇平性水果,如菠蘿、葡萄、蘋果等。此外還應少食鹹味和甜味食品,過鹹會使血壓升高;過甜可導致高脂血症。
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