如何減肥告別肥胖 ?推薦3款自制中藥減肥茶
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減肥對於MM們而言,是長久不衰的話題。但是,卻始終沒有討論出一個確實可行的方法,今天,小編就向大家介紹最新的中藥減肥方法,讓大家輕鬆減肥,徹底告別肥胖。
消脂減肥茶
消脂減肥茶材料:荷葉五錢、草決明五錢、山楂五錢、澤瀉五錢、紅糖適量
做法:清水四碗煎三十分鐘,再加適量紅糖再煎十分鐘即成,可代茶飲用。
功效:適合肥胖兼血脂增高者;茶葉可以消腫,草決明消脂通便,山楂消食導滯以降脂,澤瀉泄熱降濁,四藥合用能清熱利溼,降濁消脂、輕身減肥。
杞菊桑寄生茶
杞菊桑寄生茶材料:杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一、紅糖適量
做法:將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘,放入紅糖後再煎十分鐘即成,代茶飲用。
功效:適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士,腰膝痠軟,便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。
降脂茶
降脂茶材料:何首烏五錢、地骨皮三錢、草決明五錢、紅糖適量
做法:以五碗清水煎三十分鐘後,加入適量紅糖再煎十分鐘,便可代茶飲用。
功效:主治膽固醇增高,及心煩、盜汗、骨蒸潮熱、大便乾結、面紅、脈弦數等患者。
何首烏有潤腸通便之效,其所含有效成分能與膽固醇結合,阻止脂類在血清中滯留,並加快脂類的排出,有良好的降脂排脂作用。地骨皮涼血除熱,並有降低血清膽固醇的作用,草決明中所含的及其衍生物均可以加快脂類的排泄,三藥合用,可達清熱消脂,通便排脂的作用,對膽固醇升高兼便祕者作用尤佳。
溫馨小貼士:要預防肥胖,其實平日飲食宜低糖、低脂、低鹽,提倡粗纖維飲食,適當補充蛋白質及維他命等必要的營養,臨牀亦可針對病情,配合藥膳療法,據身體情況進行適當運動,循序漸進,持之以恆,纔能有效預防肥胖。
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