冠心病夏季養生需要注意什麼？夏季如何選擇合適的運動？

本文已影響2.19W人

夏季是市場上各種蔬菜和水果的季節，各種昆蟲也加入了樂趣。如果冠心病不做好飲食衛生，可能會增加發病率，因此患者在夏季應儘可能避免其危險因素。

冠心病夏季養生需要注意什麼？夏季如何選擇合適的運動？

要注意冠心病，夏季養生要牢記這四點！

避免洗冷水澡

炎熱的夏天出汗，冷水浴可以降低體溫，但冷水刺激會迅速降低體溫，爲了保持正常體溫，會使交感神經過度興奮，從而提高腎上腺素水平，增強心臟收縮能力，增加負擔，不利於疾病的恢復，甚至誘發心肌缺血。受冷水刺激，會使冠狀動脈痙攣，增加血流阻力，甚至使血管壁斑塊脫落，誘發心絞痛和心肌梗死。所以冠心病患者在夏天不能受到寒冷的刺激。你可以選擇40℃用溫水洗澡，既能消暑散熱，又能消除心理疲勞，加快新陳代謝。

2.注意吹空調溫度

在炎熱的夏天，空調必須用來消暑，但使用空調時溫度不能太低，控制在27℃保持住宅房間的空氣循環，經常打開窗戶通風。晚上睡覺時，儘量使用電風扇來降低室內溫度。

3.減少吃燒烤的次數

夏天是吃燒烤和啤酒的好時機。雖然它非常美味，但它會對健康構成威脅。大多數燒烤食品都有重調味料和重油。在燻烤過程中，會產生多環芳烴、有機胺和苯並芘，容易誘發癌症，堵塞心血管。冠心病可以喝少量啤酒，因爲啤酒有健胃、利尿、鎮痛的作用，可以幫助治療高血壓和心臟病，但不能貪婪，每天控制在150毫升。

4.夏天選擇合適的運動

夏季新陳代謝旺盛，避免劇烈運動。你可以根據自己的耐力和病情選擇適當的有氧運動游泳、太極拳、騎自行車或散步。你應該每天至少鍛鍊30分鐘。長期堅持有助於建立側肢循環。

溫馨提示

夏天避免吃辛辣、油膩、冷的食物，否則會加重病情。飲食以清淡爲主，每頓飯只吃8分鐘飽。只有積極控制血脂、血糖和血壓，才能延緩冠心病的發展。運動時要循序漸進，避免過度勞累，保持平和的心態，不要讓情緒波動太大，積極減肥控制體重。

冠心病夏季養生運動夏季養生

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

夏季受孕要注意什麼夏季如何準備備孕

夏季生寶寶開空調需要注意什麼？夏季生寶寶需注意哪些？

夏季養生藥膳怎麼選擇

夏季養生需要注意哪些事項

夏季養生該注意什麼

孕婦夏季養生要注意什麼

孕婦夏季養生要注意什麼

夏季養生運動之遊泳

最新文章

推薦閱讀