體內有寒氣的6大症狀是什麼?寒性體質該如何調理?
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寒冷體質的人一般體內有寒冷,寒冷的存在影響身體健康,甚至引起疾病。
體內寒冷有6種表現
1、經常虛弱,容易疲勞
2、手腳冷,怕冷
3、容易腹瀉,喜歡熱
4、月經總是遲到,經常有血塊,容易生理痛
5、腳容易浮腫
6、下肢無力、酸、腰痛
要根除體內的嚴重寒氣,必須實現以下幾點
1、禁止房間,體內的嚴重寒氣侵蝕腎臟,引起非常嚴重的腎陽虛,行房也有早泄的症狀,同時精氣的損失只會使身體更加虛弱。
2、多運動,體內寒冷可通過有氧慢運動排出,出汗即可,不出汗,否則只會增加體內寒冷。
3、多吃溫補、壯腎陽的食物。腎臟是人體的基礎,寒氣侵入最初腐蝕的是腎臟,爲了進一步改善其他臟腑,必須調整腎氣。每天睡覺前用溫水浸泡腳,刺激腎經,滋生腎氣。
4、注意保溫,冬天要保護自己體內剩下的陽光,睡眠服裝,一定要保護腰部。
體內寒冷吃什麼好
1、當歸鯽魚湯
製作簡單,清洗鯽魚後醃製15分鐘,當歸切絲備用。鍋裏放入當歸、老七、枸杞、料酒和清水煮30分鐘。在瓦鍋裏放入鯽魚,然後放入煮好的湯,煮沸後用小火煮30分鐘,調味即可。能很好地去除體內的寒氣,補充空氣。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞洗乾淨切成塊,用陳皮、高良薑、草果包成料包,砂鍋放水,之後放入料包、烏雞以及蔥段,並且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗,煮沸之後轉小火,直到雞肉燉爛即可。祛溼、補氣補血。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋裏放水煮後放入豬肝,煮後再洗。菠菜整棵樹去根洗乾淨。在湯鍋裏放入豬肝、蔥蒜末、三花酒,煮沸後轉小火,加入枸杞和菠菜調味即可。具有很好的補鐵作用。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕去節切段,紅豆泡開之後把皮去掉。棗洗乾淨去核。牛腱被切成小塊。把這些食材全部放入瓦煮,放入生薑,加入清水,煮沸後轉小火煮2小時,調味即可。
5、百合白果牛肉湯
白果去掉殼並且把外面的皮去掉清洗乾淨、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲裏面放入清洗乾淨的白果、百合以及生薑,放入清水,煮沸轉溫火,直到白果煮爛之後放入牛肉,牛肉熟了調味就可以了。
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