如何改善寒冷的體質?
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
體質寒冷的人每到冬天,真的很辛苦。不僅手腳冰冷,宮寒痛經、胃寒痛,還容易患癌症。寒性體質傷人太深!那麼,我們的寒冷體質能改變嗎?如何改善我們的寒冷體質?
寒性體質爲什麼容易患癌?
原因主要有兩點:第一,寒性體質的人免疫力低,無法有效阻止外部毒性物質的侵入,去除毒素的能力也比較差,爲腫瘤創造了前提條件。第二,寒性體質的人一般血液流動較慢,易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況,“痰瘀互結”積滯在某個部位,長期在毒邪的作用下,就容易導致腫瘤的形成。
中醫理論認爲,寒性體質是由於身體內部陰氣過剩,營養物質消化吸收功能減弱,身體對熱吸收減少而寒冷。這些人經常出現以下症狀:手腳冰涼,怕冷,容易感冒,容易疲勞,容易浮腫,嘴脣顏色淡,舌苔白,大便稀,容易腹瀉的小便顏色淡,尿頻,尿量多,食慾差,食物無味等。
臨牀發現,與其他體質的人相比,不良生活習慣顯着增加寒性體質者的癌症風險。長期吸菸,不注意容易得肺癌的飲用水衛生,總是吃變質的食物容易得胃癌。寒性體質的人長期肝氣不疏,如無聊、壓力大、精神抑鬱等,男性容易患鼻咽癌、腎癌、肝癌的女性容易患乳腺癌、子宮頸癌等。
寒性體質的人可以通過飲食、保溫、休息、運動等改善體寒的症狀。
首先,注意不要吃苦瓜、鴨梨等冷食,儘量不要吃冰淇淋。北方冬天很冷,可以適當多吃牛羊肉等溫暖的食品,南方氣候溫和,可以吃雞鴨等甜食。
其次,要注意保溫。天氣寒冷時要及時增加衣服,以免寒邪入體。不要呆在寒冷潮溼的環境中,多曬太陽。
此外,要保持心情愉悅,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及時採取恰當的方式發泄出來,多與家人、朋友溝通。
最後,要注意鍛鍊。慢跑、快跑等有氧運動會使全身活動,促進血液循環,有助於減輕體寒症狀,長期堅持可逐漸改變體質。但是,請注意不要進行高強度的運動。不那樣的話,容易發泄陽氣,反而會加重體寒。體質虛弱不適合運動者可以每天泡腳,用40攝氏度左右的熱水泡膝蓋,泡20分鐘。泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。
還需注意的是,癌症患者由於體內的大量營養被腫瘤消耗,因此容易形成陽虛,此時要注意適當補充富含蛋白質、維生素的食物,如牛奶、橘子等;多吃熱性的食物,如薑湯等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。
手術後,可以吃棗、龍眼等補充血氣的食物。爲了避免臥牀不起而便祕,可以在醫生的指導下適當多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜、富含纖維素的綠色蔬菜。
我們的體質是由遺傳原因、環境原因、飲食原因等多個因素決定的,並不是一成不變的,可以根據我們生活飲食習慣的改變而改變。五個小方法,長期堅持,慢慢發現你不怕冷,胃冷,宮寒都沒了。
如何改變過敏性體質
如何改善低血糖體質 易低血糖如何治療和鍛鍊?
改善過敏體質吃什麼
寒性體質如何調理
怎樣改善過敏性體質
易感冒體質怎麼改善
過敏體質怎麼改善
如何改善尿黃
過敏性體質患者應如何遠離蕁麻疹 過敏性體質應該如何改善
宮寒有哪些症狀?如何改善宮寒問題?
身體毛孔粗大如何改善
產後怎樣改善體質
過敏體質怎麼改善
宮寒體質如何調理
【寒性體質如何調理】寒性體質怎麼調理 怎樣改善寒性體質
如何改善黃體功能不足
疤痕體質怎麼改善
女性經常吃桂圓有助於改善虛冷的體質
月子裏如何改變體質
艾灸能改善宮寒嗎?身體怕冷是宮寒的典型症狀
寶寶過敏體質怎麼改善 寶寶過敏體質改善方法
體寒如何改善這體質 女性必看了
怎樣改善便祕體質
如何改善嬰兒睡眠質量
如何改善腺樣體面容
怎麼改善過敏體質
怎麼改善酸性體質
如何改善黃體功能不足
如何改變過敏體質
改善過敏體質吃什麼