體寒對身體傷害大 女人調理體寒吃什麼
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體寒對身體傷害是很大的,那麼女人調理體寒吃什麼好呢?下面就跟着小編一起來看看吧!
冬季到了天氣漸冷,很多女人估計早就開始保暖身體了。因爲體寒對身體的傷害很大,若是不想法子驅寒暖身的話,不僅僅是讓女人變得怕冷,還可能造成子宮被寒氣侵擾,最終影響孕育。所以說,女人們要學會驅寒暖身,建議從吃下手調理。
驅寒暖身食物幫助女人趕走體寒
1、板栗
這可是好東西,由於其含糖量高,而且脂肪酶也不少,吃它可是有不錯的禦寒效果。對於體寒的女人來說,堅持吃它有助增加身體所需要的熱量,熱量多了才能爲身體抵禦寒冷,讓你的全身都感到特別溫暖。
推薦食譜——板栗燜豬肉
材料及烹飪方法:
A、將100克的豬肉(最好是帶一點點肥肉)洗淨,切成塊狀放在一旁備用。
B、再將備好的板栗剝殼去皮,再將200克的茶樹菇洗淨,記切段之後連同板栗肉放在一旁備用。
C、開火將鍋洗好燒熱,放入適量的油,等待油燒熱之後放入已經拍碎的蒜頭和切成片的生薑爆香。
D、有香味飄出之後將切好的豬肉倒進去,記得要翻炒數次。然後從四周倒一些米酒進去,再翻炒多次之後加入適量的水和第二步備好的食材,再加入一些食鹽之後就可以蓋上鍋蓋燜熟就可以了。當然,起鍋的時候,可以再翻炒幾次,讓全部食材變得更有味一些。
2、羊肉
它可是出了名的暖身食物,很多人在嚴冬的時候尤其喜歡吃羊肉,喝羊肉湯。因爲其性溫而且熱量高,冬季吃它幫助身體補虛益氣,還能補陽益腎。當體內的陽氣充足的時候,身體更容易生熱,去除寒氣,因此,對於體寒的女人來說,吃羊肉可是很不錯的。
推薦食譜——羊肉湯
材料及做法:
A、將準備好的羊肉放入涼水中浸泡兩個小時,泡好之後用清水洗好並且將其切成小塊。
B、將鍋燒熱然後放入適量的清水,再把羊肉放鍋裏煮,煮沸之後要記得將湯水中的浮沫撈出來,並且要記得這個時候要轉爲中火。
C、羊肉湯煮開之後再放入適量的料酒、生薑、蔥、花椒之類的,蓋上鍋蓋之後將中火改爲小火燉煮一兩個小時就可以了。
D、燉得差不多了之後,加入適量的食鹽調味,再用中火煮個十幾分鍾就差不多可以吃了。
這可是很不錯的驅寒暖身食物和食譜,建議體寒的女人們,在閒暇的時候買些食材自己根據食譜烹飪食用,從而幫助自己的身體驅寒,讓身體慢慢溫暖起來,減少生病的可能性。
體寒女人的飲食注意事項
體寒對女人而言傷害很大,從飲食下手可以驅寒暖身,但前提是選對食材。相反,若是吃錯了就會加重體寒的問題,因此體寒女人們要牢記一些飲食注意事項:
1、注意不要吃性寒涼的食物
體寒的女人原本體內的寒氣就多,若是再進食性寒涼的食物的話,就容易增加體內的寒氣,加重女人的體溫問題。尤其是一些性寒涼的水果應該忌吃,因爲水果一般都是生吃的,比如說西瓜、梨、甘蔗之類的。此外,性寒涼的蔬菜有茭白、藕、海帶等等,爲了改善體寒,女人們要注意少吃或是忌吃。
2、注意不要吃冷食喝冷湯
很多女人到了飯點總是不按時吃飯,每次都是到飯菜冷了才吃。而且每次飯菜冷之後,因爲覺得熱菜麻煩,因此總是就着冷菜冷飯,喝着冷湯就吃了。這樣的習慣一點都不好,因爲冷食和冷湯吃進肚子裏面之後,會使得一些寒氣吃進腹中的。
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