立夏節氣養生飲食篇 多喝粥湯解暑
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
立夏節氣養生吃什麼好?立夏節氣意味着炎熱的夏天臨近,人體消耗也在增加。作爲暮春和盛夏的過渡期,立夏前後要特別注意養生。爲了調整日常生活和日常飲食,讓我們來看看立夏節氣的飲食方法。
多喝粥湯有助於補充
頭痛、失眠、煩躁、坐立不安到了夏天,很多人感到身體不舒服,專家認爲這與心臟的承受度有關。心對應夏天,也就是說夏天心陽最旺盛,春夏的交往要重點關注心臟的維護,特別是老年人。
北京中醫藥大學教授杜金行表示,多吃稀飯是夏季飲食養生的重要方法。早飯時吃粥,午飯時喝湯,生津止渴,清涼解暑,補充身體。煮粥時加荷葉,味道清香,粥中有苦味,醒脾開胃,有消暑、養胃清腸、生津止渴的作用。也可以在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯。
冷藏食品放置後再吃
隨着天氣變熱,人們喜歡吃剛從冰箱裏取出的水果、飲料等。有些人尤其是腸胃功能弱的孩子,吃完容易出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。
專家指出,這種痙攣性腹痛是由剛從冰箱裏取出的食物引起的。人的胃腸溫度一般在36℃左右,而剛從冰箱裏拿出來的食物只有2℃-8℃,腸胃受到強烈的低溫刺激後,導致生理功能失調。因此從冰箱裏取出來的食物要放一會兒再吃,且一次不要吃得太多。
炎熱的夏天,食慾不振,赤字容易消瘦,立夏該怎麼補充呢?專家介紹了兩種補充食療方。
1.蓮子豬肚湯。
原料:豬肚一個,蓮子肉50克,香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。
製作方法:首先洗豬肚,用水浸泡蓮子(去心),放入豬肚子,用線縫合,把豬肚子放入鍋中,加入清水燉煮後,取出冷卻,把豬肚子切成均勻的細絲,把蓮子放入盤子裏,把香油、精鹽、蔥、蒜調味料和豬肚子它具有益氣補虛、健脾益胃的功效。
2.沙蔘百合鴨湯。
原料:北沙蔘30克,百合30克,鴨肉150克,精鹽、味精各適量。
製作方法:首先將鴨肉洗淨切成小塊百合洗淨。把鴨肉和百合、沙蔘一起放入砂鍋,加入適量的水,用文火慢慢燉,鴨肉熟了之後,加入精鹽、味精調味,喝湯吃肉。具有滋陰清熱、潤肺止咳的效用。
立夏養生要吃蛋?專家教你立夏時節正確養生方式
中秋節後養生常識 多喝粥湯白開水
雨水節氣養生食療篇 菊槐綠茶飲可清熱除火
小暑節氣有什麼特點 小暑節氣怎麼養生2022
立夏節氣養生飲食篇 多喝粥湯消解暑熱
立秋養生粥:立秋節氣多喝5種“晨粥”
小暑節氣吃什麼傳統食物 小暑節氣養生要注意什麼
春分節氣喝什麼粥養生 適合春分節氣喝的粥有哪些
小暑節氣養生攻略 衣食住行都要防暑
立秋後喝什麼湯養生 立秋後的養生湯推薦
2020夏天吃什麼菜最解暑 夏天解暑養生的菜有哪些
立夏吃什麼食物 立夏節氣要吃哪些傳統食物
三伏天吃什麼湯解暑 解暑佳釀養生湯推薦
立夏飲食保健養生的一些訣竅
立夏節氣祝福語2019 立夏節氣問候語祝福
小暑節氣飲食宜四清 小暑時節三大忌
夏季飲食養生有哪些禁忌?夏天喝什麼粥有助健康?
立冬如何養生 立冬節氣養生知識
大暑節氣養生三個要點 大暑節氣是冬病夏治的好時機
夏天多喝什麼防暑?防暑就喝除溼粥
立冬後的飲食調養 立秋養生飲食的四個方案
2019立夏節氣海報文案彙總 立夏借勢節氣海報
立冬節氣吃什麼食物養生 2020立冬後養生食物推薦
2018小暑節氣吃什麼好 小暑節氣養生怎麼做
大暑節氣如何養生?大暑節氣養生的四個要點
立夏節氣話菜餚
清明節氣養生美食篇 各地清明節吃什麼?
夏天吃什麼粥 2018夏季消暑美白養生粥食譜大全
大寒節氣養生飲食篇 芪杞燉雞增強抗病能力
處暑吃什麼傳統食物 處暑節氣養生食物推薦