明星減肥方法有哪些?小S推薦2款食譜狂甩14斤
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小S在2014年受到胖達人的波及,造成形象受損,事業受挫,壓力巨大,因此開始借酒消愁、大吃大喝,體重飆升,暴肥7公斤。連老公許雅鈞都在家裏叫她阿肥、肥某(意即胖老婆),但她似乎不在意,直到某次聚會,一名貴笑笑虧"越來越像歐巴桑",才突然頓悟不能如此胖下去,決定開展減肥計劃。
小S透露自己在減肥期間只固定吃"咖啡配半顆地瓜",午餐固定吃到5分飽,絕不碰面包類食物,有澱粉的食材也要減半食用,有時一餐就吃"雞湯配輕食",且絕對不吃甜食和糖類飲料,運動前後補充優酪乳,可以優化肌肉線條。此外,她還會每週固定上2次健身房,每次都花1小時進行心肺和核心訓練,持之以恆過了6個月,順利甩掉了7公斤肥,從49公斤恢復到42公斤。
紅薯減肥食譜——紅薯粥
材料:新鮮的紅薯250G、大米100G
做法:
將紅薯洗乾淨,以紅皮黃心的紅薯爲最佳,然後連皮切成小塊,加水和米同煮稀粥即可食用。
麥仁紅薯湯
材料:新鮮紅薯250G、麥仁100G
做法:
一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮非常厚,需要多泡一下;然後將泡好的麥仁放到壓力鍋,加入適量的水,大火煮20分鐘;沸騰後再加入紅薯,煮3分鐘即可,可以配以冰糖調味。
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