明星減肥有哪些方法? 10大女星自曝瘦身方法
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現在很多人都知道,爲了讓自己在電視上驚豔奪目,女明星們爲了維持體態,可說是無所不用其極。演藝圈中知名的減肥女星,像蔡依林,剛出道的時候就把減肥定爲一輩子的目標,手段更是慘不忍睹,爲了要在電視上美美現身,女明星們可真是卯足了勁,下面一起來看看女星們的減肥方法吧!
1、鄭秀文
據說,鄭秀文演唱會之前一個月開始吃自己設計的菜單,早餐吃牛奶麥片、午餐吃兩個蛋白和一杯橙汁、晚餐則是兩片雞肉、鮮魚一條和燉湯。然後,演唱會期間只吃燕窩及川貝湯,出場前喝一晚燕窩、渴了喝葡萄糖水、餓了吃水果。另外,每天運動約兩小時,包括舉100下啞鈴、跑步30分鐘。
2、舒淇
一直以爲都與性感其名的影后舒淇,168公分,卻一直能維持這50公斤的標準體重。舒淇坦言自己在飲食方面並沒有什麼嚴苛的限制,但若決定要減肥後,就會開始控制飲食,三餐以蔬果爲主,適量的搭配極少的碳水化合物,以免營養不良。舒淇說,水果和蔬菜不能同時吃。當蔬菜和水果成爲一天的主餐時,兩者必須相隔三個小時後才能吃,在晚上六點以後則不吃任何東西,以免發胖。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調味料。飲料部分除了水以外,只可以喝小麥汁。
3、張柏芝
張柏芝先是戒零食、米飯和可樂。兩個月後,瘦了10公斤,但還不滿意,於是服用利尿劑"瘦臉",後遺症-服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險性。
4、蔡琴
蔡琴斷食,每天只吃海藻素兩包(每包5元,50卡路里)。然後做毛巾運動。雙手高舉毛巾,然後來回走,反覆做直到疲倦爲止。
5、蔡依林
蔡依林對自己相當苛刻,並且視減肥爲人生必須堅持做的事情。她每天會用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量,並仔細管控自己吃的食物,以免導致攝取過多熱量。並且會喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯,這可以很好的解決水腫問題。除此之外,蔡依林爲了打造翹臀,平時只會坐椅子前的三分之一,這樣能維持良好體態。
6、葉倩文
葉倩文洗腸,將喉管插入肛門,然後灌入大量藥水,將體內廢物和毒素排出,對收小腹有效。
7、那英
那姐上著名減肥院接受"嚴酷"療程,包括以攝氏70度的熱毯敷身和強效推脂。另外她每天只吃"7天營養減肥餐"。
8、吳君如
據說,她起牀後只吃水果。每天去健身房做一小時運動,要游泳和結實運動交替做纔有成效。不吃夜宵。 -飯跟肉不可同時進食,只能以菜配飯或是肉配菜。當她肚子很餓時,吃一片吐司,但不塗任何東西。要平常只吃清蒸魚或雞,不吃飯,但若真想吃,只能吃半碗。
9、蔡少芬
娘娘吃肉減肥法,3餐都吃肉配雞蛋或蔬菜,分量和煮法不受限制。最重要是喝大量開水。然後,就是戒糖、戒澱粉,連喝茶和咖啡也不能加糖。
10、林青霞
東方教主每天運動游泳。然後,澱粉和肉類分開吃。
娛樂圈女星自曝瘦身法,各有奇招,而大家在減肥時不要盲目跟從,理智借鑑健康減肥方法,才能健康成功瘦身。大家根據自身條件,視情況而定比較好。
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