秋分的養生和注意事項 秋分防病養生五項原則
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
秋分節氣是24節氣之一,秋分的到來表明秋分已經過了一半,進入深秋季節,你知道秋分應該怎樣養生嗎?秋分養生要注意什麼,保持自己的身體健康不生病?讓我們看看秋分養生方法。
秋分如何養生
陰陽平衡不生病
秋分,是秋季真正的開始。這個節氣的特點是晝夜同長,所以我們養生時也要順應時節,遵守陰陽平衡的原則,更好地調養身體。
中醫有正氣保存,邪惡不可能,邪惡的原因,其氣,如果體內陰陽平衡,身體的各種功能就能很好地發揮作用,心理狀態良好,而且對外界的不良適應力、抵抗力非常好,耐心強,天氣變化強因此,我們秋分養生,一定要注意謹察陰陽之所在,以平爲期。
要想更好地調整體內的陰陽平衡,我們就要在日常飲食上注意食物的合理搭配,並結合自身需求,考慮時間、地區、年齡、身體狀況等各方面因素,選擇適宜的食物搭配,這樣才能更好地保證機體正氣旺盛。
秋分到防秋涼
到了秋分,天氣會變冷,人體抵抗力差,不適應氣候變化,寒邪的氣體會刺激皮膚和呼吸系統,引起感冒。許多人認爲感冒是一種小病,但事實並非如此。感冒對我們的健康有很大影響。人感冒時抵抗力下降,感冒嚴重容易患其他疾病,誘發腫瘤。
有些末梢血液循環較差、體溫調節能力弱的人,比如偏瘦、體虛的人以及老年人等,在秋分時節容易手腳冰涼。這種現象是由於自由律神經功能調節不良,血管變細,手指、腳趾等部位運動多,脂肪儲備少,血管分佈少,容易散熱。
到了秋分,我們必須隨着氣溫的下降馬上追加衣服。特別是老人、孩子和體質弱的人,更要注意保溫。天氣冷的時候,可以穿大衣、帽子、手套、口罩等,保溫。除非天氣炎熱或溫暖,否則不要因爲心理無聊、緊張、潮溼或運動後身體發熱而立即脫下防寒服。
精神調整是養生的重要方面,秋天特別要保持樂觀情緒,保持平靜,收斂精神,避免肅殺。建議多選擇登高眺望,消除憂鬱、憂鬱等不良情緒。
隨着天氣漸涼,就容易出現疲軟、睏乏等情況。爲了擺脫這種秋天的疲勞,晚上10點前睡覺,早睡早起,適應秋冬養陰的原則,使人體儘快適應季節的變化,保持精力充沛。
無病無需補充
無病隨意補充,增加費用,傷害身體。服用肝油過多可能中毒,長期服用葡萄糖也會發胖。另外,血液中膽固醇增加,容易誘發心血管疾病。
進補要分清虛實
中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,只有對症服藥才能補益身體,否則將適得其反。
秋分防秋燥
在風多幹燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱爲秋燥。如果不注意養生,當溫度和溼度發生較大變化時,人體的抵抗力就會下降,最常見的就是感冒、咳嗽。
秋分后辛辣食物不宜多吃,適當多吃辛辣、酸味、甘潤、肺氣效果好的蔬菜,秋梨、蘿蔔、胡蘿蔔、薯、菱角、甘蔗、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子是抑制秋乾的有效蔬菜。現在還沒到冬天大量補充的季節,所以飲食以清淡爲主。
分娩注意事項
冬季養生茶注意事項
冬季養生注意事項
秋刀魚的注意事項
秋天如何養生預防秋燥 寒露養生拒絕秋乏秋燥秋肥
秋天注意一些養生的知識 立秋養生進補八大禁忌
春季養生注意事項
冬季養生注意事項
秋分後吃什麼水果好 秋分養生水果推薦
秋季降壓的注意事項
秋刀魚的注意事項
立秋孩子可以貼秋膘嗎2020 秋天孩子養育注意事項
秋刀魚的注意事項
秋冬疫情防控要注意什麼 秋冬疫情防控注意事項
冬季養生茶注意事項
春季養生注意事項
秋分防病養生五原則
優生優育五項的注意事項
補鉀的原則和注意事項
秋季斷奶注意事項
夏季養生的注意事項
秋分養生小妙招 健康度過秋季
新生兒餵養的注意事項
秋冬游泳注意事項
驚蟄養生做好三防2022 驚蟄養生注意事項
秋刀魚的注意事項
秋刀魚的注意事項
秋天斷奶注意事項
秋季養生注意事項
春捂秋凍的注意事項