腎臟不好有五個徵兆 中醫八個絕技幫助養腎
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腎病是很多男性朋友在生活中面臨的問題,男性的心對女性朋友不敏感,所以經常忽視工作忽視自己的身體。那麼,腎臟不好有什麼徵兆呢?該如何護理呢?
腎臟不好有五個徵兆
1、尿量變化
正常人每天尿1000-2000毫升,平均1500毫升,不管尿量多還是少,都可能是腎臟病的表現。特別是正常人夜尿很少,如果發現夜裏要起來好幾回,而睡前喝的水並不多,更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變
正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿液顏色發紅或尿液中泡沫較多,應注意腎內科檢查。
3、水腫
腎是人體代謝水的器官,腎臟不好,就會積水。有的人早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。
4、噁心、嘔吐等消化道症狀
腎臟病發展到末期,會影響腸胃功能,導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀,所以有這些表現,除了看消化科,還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢
末期腎病患者,由於體內尿素不能排出尿液,會通過皮膚排出,刺激皮膚;另外,體內積聚的毒素會導致周圍神經病變,也會引起皮膚瘙癢。
中醫八個絕技幫助養腎
1、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的尿液會變成濁氣,侵害腎臟。因此,有尿就會及時排出,也是養腎的方法之一。
2、大便順暢
大便不順暢,宿便停止,渾濁的氣體被攻擊,不僅煩躁,胸悶,腎臟也受傷,腰痠疲勞,噁心嘔吐等。因此,保持大便通暢也是養腎的一種方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
3、吞嚥唾液養腎
口腔唾液分爲清淡的唾液、脾主厚的唾液、腎主。你可以做一個實驗,嘴裏有唾液就吐出來,不到一天腰就酸,身體就累了。這反過來證明,吞嚥口水可以滋養腎精,起到保腎的作用。
4、浴足
一個人是否有活力,耐力取決於腎精的充足。每天晚上睡覺前用40度的溫水浸泡腳,可以引起血液下降,幫助腎臟,改善腰膝痠軟、全身無力等症狀。另外,浴足之後做做足底按摩,效果更佳。
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
6、運動養腎
生命在於運動。運動養腎是應該提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200次。這項運動可以補充腎納氣。
7、深呼吸
肺主氣,腎爲氣根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。
8、有很多食物可以補腎。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
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