女性養腎需要八個要點 養腎需要牢記以下內容
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在中醫看來,腎臟是根本,只有養腎,才能從根本上恢復其他臟腑。男女都在追求補腎的方法,吃藥也是食療,其實沒那麼複雜,中醫養腎,做以下8點就足夠了。
一、保護雙腳
腎經從腳底開始,養腎,首先要做好腳的保溫工作,不要吹空調和電風扇,不要赤腳走在地上。腳底有涌泉穴,是腎氣的根源,每天晚上睡覺前適當揉搓涌泉穴,有養腎固精的效果。
二、保持大便通暢
大便不通暢,宿便滯留在體內,除了心煩之外,還會損害腎臟,引起疲勞、嘔吐、腰痠等症狀。感覺排便困難的時候,可以用雙手的手背貼住兩側腎臟的位置,稍微用力按摩,激發腎氣,增加便意。
三、合理飲用水
水是萬物的來源,腎臟也不例外,飲用水不足容易引起體內過多的濁毒滯留,增加腎臟負擔,養腎首先飲用水是有道理的。
四、立即小便
小便時,如果不需要小便,就不要小便。感到小便時,證明儲藏的尿已經達到一定程度,如果不立即排出,就會變成水濁的氣體,侵犯腎臟。因此,不要因爲懶惰或其他原因多次忍受尿液。
五、吞津養腎
吞唾液能滋養腎精嗎?這種說法估計很多人都懷疑態度,覺得唾液和腎臟沒有一半的關係。事實上,你可以親自試試。只要你嘴裏有唾液,你就會吐出來。我相信如果你不花一天時間,你會有腰痠腿軟的腎虛。
六、睡眠保腎
一個人如果經常熬夜,睡眠嚴重不足,就會出現腎功能衰竭的情況,因爲只有睡眠充足才能促使氣血生化,對腎精的保養極具意義。但是現在很多人都有熬夜的習慣,不管是工作還是玩手機,這都會破壞人體生物鐘,不利於腎臟的日常運行。
七、節制房事
房事過度會傷精損腎,一般一個星期房事次數爲2-3次爲宜,過於頻繁對男女雙方都是一種損耗,特別是對於年輕的夫妻來說,不能憑藉自己年輕力壯而毫無節制。
八、運動強腎
生命在於運動,這是自古以來不變的道理,但現在很多人整天坐在桌子前,工作結束後也不動,時間一長,身體免疫力就會下降,腎功能比經常鍛鍊的人稍差。
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