冬至養生中年人要注意什麼?冬至的養生要點是什麼?
本文已影響3.07K人
本文已影響3.07K人
冬至是養生的重要節氣,把養生的重點放在中老年朋友身上,特別是中年人,作爲上下一代,承擔着社會、家庭的重擔,加上新世紀的快節奏和現實生活的許多矛盾,經常處於緊張忙碌的狀態,到目前爲止,如果不注意保養自己,必然會影響身心健康。人到中年科學運用養生道路,烹飪適當,可以保證旺盛的能量,防止早衰,達到延長壽命的目的。冬至節氣該怎麼養生呢?中年人冬至養生的要點是什麼?讓我們和小編一起了解一下。
中年養生三個注意事項:
一、安靜不安(即壯不競爭時,精神消失)要求中年人
1.精神樂觀,不爲瑣事工作,不求名利,不求患失
2.注意合理的大腦,有意識地發展心靈,培養良好的性格,尋找事業的精神支柱
3.學會欣賞他人的優點,工作,學習多聽音樂,給你帶來無限的喜悅
4.注意儀容儀表,在不同的場合適當,振作精神,增加生活樂趣。
二、勞而勿過(《備急千金要方道林養性》即養性之道,常欲小勞,但莫大疲及強所不能堪耳)
1.避免長期超負荷運轉防止過度勞累,積勞成疾;
2.根據自身情況,調整生活節律,建立新的生活秩序;
3.利用各種機會進行適當運動,有句諺語冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。說明冬季鍛鍊的重要性。
三、節慾保精(《養性延命錄》:壯而聲色有節者,強而壽)
1.欲不可縱。要根據自己的實際情況控制房間的事情,不要因爲房間的事情不整齊、內傷、腎氣受損。腎爲先天之本,腎精充足,五臟六腑皆旺,抗病能力強,身體健壯則人能長壽。相反,腎精不足,五臟衰弱,多病早逝。《泰定養生主論》說:三十人,八日一施泄漏的四十人,十六日一施泄漏,其人弱者,更慎重,人年五十人,二十日一施泄漏。能保持始終者,祛疾延年,老當益壯,這說明嚴格而有規律地節制性生活,是健康長壽的必要保證。
2.養血固精。唐代醫學家孫思段落以男性高清心寡慾養活其精神,女性平心養活其血液,即男性以精神爲中心,女性以血爲中心,說明節慾保護精神的重要性,東漢醫學家張仲景以寡慾得到的男女、高壽、多欲得到的男女、渾濁不僅有利於健康,也是優生優育的首要保證。
夏至節氣後吃什麼養生 夏至吃什麼營養健康
夏至節氣的特點是什麼 夏至節氣有什麼要注意的
冬至的來歷是什麼 冬至有哪些風俗習慣
冬至是一個節日嗎 冬至吃餃子的道理是什麼
夏至節氣養生怎麼吃 2018夏至養生注意事項
中老年人養生在日常生活中需要注意什麼?
冬至吃湯圓的寓意是什麼 冬至吃餃子還是吃湯圓
冬季要不要貼秋膘 冬季養生吃什麼好
冬至土木相合是什麼意思 冬至土木相合幾點會出現
冬至出生的男孩取什麼名字好 冬至的男寶寶叫什麼小名
夏至之後吃什麼蔬菜養生 夏至養生蔬菜推薦
冬至出生的女孩好嗎 冬至出生的女孩命運怎麼樣
冬季養生方法和要點
冬季養生方法和要點
孕婦冬天養生食物吃什麼好 孕婦在冬天養生要注意什麼
冬季養生注意啥
冬至爲何大如年 民間爲什麼有冬至大如年的說法
冬季補腎養生吃什麼最好 冬季補腎養生需注意這8點
女性冬季養生日常要注意什麼
冬至應如何養生?記住四個養生祕訣
冬季養腎要注意什麼
冬至寶寶餃子怎麼吃好 寶寶冬至飲食注意
2012冬至:冬至養生吃什麼好
冬至吃什麼肉最好 冬至吃什麼肉大補
冬至後寶寶吃什麼好 冬至後寶寶營養食物推薦
夏至飲食養生六注意
2013冬至養生 中年人養生要點有哪些
孕婦冬季養生要吃什麼
寒冷養生需要注意什麼?寒冷節氣養生注意三個要點
芒種養生重點是什麼 芒種養生要注意五防