烏龍茶減肥有用嗎? 三種有效的減肥方法
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
減肥對現在的女性來說是工作,她們每天討論最多的也是減肥的話題。畢竟,每個女人都想有苗條的體型,減肥的方法也很多,很多人喝茶減肥,烏龍茶是瘦人喜歡的飲料,對減肥有很好的效果,讓我們來看看烏龍茶的一些有效飲用方法。
烏龍茶的減肥功效
烏龍茶之所以流行,完全是因爲它的溶脂減肥功效,這種說法也確實有科學依據。茶中的主要成分單寧酸證明與脂肪代謝密切相關,實驗結果證明烏龍茶確實可以降低血液中的膽固醇含量,由烏龍茶、荷葉、山楂等減肥聖品製成的福建泉州龍河山茶是罕見的減肥茶。
臺灣成功大學醫學系教授張智仁在《肥胖期刊》中發表的研究表明,經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含量低於不喝的人。而且,女性減肥的效果比男性顯着。張教授說,這是因爲烏龍茶與紅茶和綠茶相比,不僅能刺激胰臟脂肪分解酶的活性,還能減少糖類和脂肪類食物的吸收,加快身體的產熱增加,促進脂肪燃燒,特別是減少腹部脂肪的堆積。
張教授提醒大家,最好喝熱茶,不要加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不着覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫應控制在80℃-90℃左右。泡好的茶應在30-60分鐘內飲用,否則茶中的營養會被氧化。
每天喝一升烏龍茶,具有抑制膽固醇升高的功效。飲用量應該根據每個人的身體狀況來決定,但是當食物太油膩時,最好搭配烏龍茶,不僅有飽腹感,還能去除油膩。
烏龍茶的三種喝法:
(1)雙烏茶
原料:烏龍茶5克,何首烏30克,幹山楂20克,冬瓜皮20克。
製法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時放入鍋中煮至山楂腐爛,去渣取液,用其湯提取烏龍茶即可飲用。
(2)玉盤葫蘆茶
原料:烏龍茶25克,幹荷葉25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。
製法:將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研爲細末,混入茶葉中。想喝的時候,可以提取少量,反覆提取到茶的清淡度。
(3)清聯飲料
原料:幹荷葉50克,烏龍茶5克,瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
製法:用紗布包裹幹荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶,用清水浸泡清洗後備用。在砂鍋裏放入5杯水,放入紗布包,用水煮到水沸,代替茶喝。
健康提示:許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之後喝些茶,這樣也對健康不利。茶中的大量鞣酸,會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白,這種物質有收斂作用,使腸道蠕動減弱,從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間,進而導致大便乾燥。所以,飽餐後最好先不要喝茶。
最佳的運動減肥方法有哪些 運動減肥最有效的幾種方法
減肥站的減肥有效果嗎?
山楂烏梅茶減肥效果好嗎
有哪些減肥方法有效?推薦8種半斷食排毒減肥法
山楂槐花茶排毒減肥 減肥喝這8種茶有效
黑茶有減肥的功效嗎
男生減肥的有效方法
冬季最有效的幾種減肥方法 減肥試試這五個小方法
烏龍茶有減肥的功效嗎 烏龍茶減肥效果好嗎
三天蘋果減肥法有效嗎
有什麼減肥方法簡單又有效?5種最適合懶人的減肥方法
如何減肥最有效?上班族女性的幾種減肥方法
跳繩減肥方法有哪些?7種高效的跳繩減肥法
水果減肥法三天有效嗎
想要減肥有哪些方法?推薦最有效的減肥方法
有效的減肥方法有哪些?五個最有效的健康減肥方法
局部運動減肥有哪些方法 局部運動減肥的幾種有效方法
枸杞茶減肥有效嗎
荷葉山楂減肥茶能減肥嗎?荷葉山楂減肥茶的飲用方法
火龍果有減肥效果嗎
簡單易學又減肥的方法有哪些?四種超級有效的減肥方法
減肥應該怎麼做最有效?幾種有效的臥室減肥方法!
蘋果減肥法有效嗎 ?蘋果減肥的方法是什麼?
中藥有效的減肥方法
最有效的減肥方法是什麼? 6招減肥操減肥效果翻倍
那麼如何減肥有效?減肥方法有哪些?
三日雞蛋減肥法有效嗎
有效的減肥方法有哪些?六大減肥方法供你選擇
哪種減肥方法最有用 最有效的減肥方法有哪些
三日蘋果減肥法有效嗎