葡萄潤肺嗎 兒童潤肺養肺什麼東西最好
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對於現在的人們來說,蔬菜水果已經十分常見,也是人們常吃的食物,尤其是新鮮的水果,不僅是很好的味覺享受,更可以爲身體提供各種營養元素。我們也知道多吃水果對身體有好處,對各種小病也有好處。但是每種水果都有不用的功效,我們可以根據自己的需要來選擇。
長期吸菸吃葡萄
葡萄皮薄而多汁,酸甜味美,營養豐富,有“晶明珠”之美稱。
長期吸菸者肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中含有的有效成分可以提高細胞的新陳代謝率,幫助肺細胞排毒。此外,葡萄還具有祛痰的作用。
過度用大腦吃香蕉
過度用大腦,人體內維生素、礦物質和熱量不足,補充香蕉提供必要的營養物質,緩和消極情緒。大腦喜歡富含維生素B6的食物,香蕉富含這種維生素,如香蕉,可以振作起來,提高工作效率。
另外,香蕉中含有大量β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛會痛、乾燥、眼睛無光、失水少神,多吃香蕉不僅能減輕這些症狀,還能在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早老化。
過度用眼吃木瓜
每天盯着電腦屏、手機屏,時間長了,眼睛越來越累,視力也模糊了。營養專家建議,電腦迷應該多吃木瓜。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。特別是維生素c的含量非常高,是蘋果的48倍,維生素c有保護眼睛的效果。
過度使用眼睛,視網膜感光所依賴的重要物質維生素a大量消耗,此時需要提供大量維生素a的木瓜。
牙齦出血獼猴桃
奇異果除了富含維生素c、a、e、鉀、鎂、纖維素外,還含有其他水果罕見的營養成分葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是柚子的2.6倍,蘋果的17倍,香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
柳橙解決腳氣困擾
柳丁的營養成分中有豐富的膳食纖維,維生素A、B、C、磷、蘋果酸等。柑橘類水果含有抗氧化成分,可以保護人體增強免疫系統,抑制癌細胞的生長,其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。
肌肉拉傷菠蘿修復
菠蘿果營養豐富,據分析每100克果肉中含全糖12--16克、有機酸0.6克、蛋白質0.4--0.5克、粗纖維0.3--0.5克,並含多種維生素,其中維生素C含量可高達42毫克。此外,鈣、鐵、磷等含量豐富。菠蘿作爲新鮮食物,肉色金黃,香味濃郁,酸甜可口,清脆多汁,深受大家喜愛。
肌肉拉傷後,組織炎症、血液循環不暢,受傷部位紅腫疼痛。菠蘿所含菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復。
芒果預防皺紋
芒果果含糖、蛋白質、粗纖維,芒果含維生素A的前身胡蘿蔔素成分特別高,在所有水果中很少見。其次,維生素c的含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等也是其主要營養成分。
芒果是預防皺紋的最佳水果,含有豐富的b一胡蘿蔔素和獨特的酶,能激發皮膚細胞的活力,促進廢棄物的排放。
鱷梨修復染髮燙傷
鱷梨質地光滑,味道甘美,富含各種維生素、礦物質、健康脂肪和植物化學物質。
染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂-油酸,對乾燥的頭髮有特殊效果。
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