春季天氣乾燥,如何養肺潤肺
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肺,不僅位於五臟最高位置,而且也具有非同尋常的作用。肺主氣、司呼吸,肺是人體重要的呼吸器官,通過肺的呼吸作用,我們可以吸入自然界的清氣,呼出體內的濁氣,它就像人體的空調一樣,進行體內外氣體的交換,促進着人體氣的生成,調節着氣的升降出入運動,從而保證了人體新陳代謝的正常進行。
肺主氣,但肺司呼吸又是肺主氣的前提,只有肺司呼吸的功能正常,肺才能主一身之氣。通過呼吸,肺吸入自然界的清氣,與脾運化所轉輸來的水谷精微之氣在胸中相結合,便生成了宗氣,宗氣在肺的宣發肅降作用下,運行全身,調節氣血的運行。
肺又稱爲“嬌髒”,它是十分嬌貴的一個臟器。肺葉嬌嫩,不耐寒熱,且上連氣道,並通過口鼻與外界直接相通,易被外邪侵襲而發病,自然界的寒、熱、燥、溼等邪氣,常易侵犯到肺。
在生理上,肺是性喜清潤的,最怕乾燥,因此六淫外邪中,又以燥邪最易傷肺。
春季氣候乾燥,消耗津液,並從口鼻先行入肺,容易傷害肺津,引起口鼻乾燥、食慾不振、乾咳少痰、痰少而黏的肺燥證。肺燥則其呼吸功能受到影響,直接地影響到宗氣的生成。
所以要補肺、潤肺
亦要根據季節、體質而進補,如正常體質者一般養肺平補即可,可選擇黑木耳、白木耳、花生、甜杏仁、烏梅等平補之品;
嚴重一點的人宜多食用具有清肺潤燥作用的水果或食物,如甘蔗、梨、枇杷、荸薺、蘿蔔等;
另外,有肺氣虛、肺陰虛徵象的人,可用薏米仁、淮山藥、蜂蜜等益補益肺氣,用核桃仁、芡實、瘦肉類、蛋類、乳類等食物滋養肺陰。
每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若出汗較多,可適量補充些淡鹽水,補充時以少量、多次、緩飲爲原則。
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