什麼樣的除溼方法有效？哪些祛溼方法效果最好？

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隨着長夏的到來，祛溼也逐漸成爲人們關注的事情。人體會因爲外界因素的影響以及自身不良的飲食習慣而導致溼濁內盛，溼濁內盛一般會出現食慾不振、腹脹等症狀的出現，溼濁內盛如果不及時去除，會對人體的健康造成比較大的傷害。因此，我們必須想辦法去除溼氣。什麼樣的除溼方法有效？接下來詳細介紹這方面的內容。

什麼樣的除溼方法有效？哪些祛溼方法效果最好？

哪些祛溼方法效果好？主要推薦以下方法:

一、灸法

灸具有開鬱、除溼、補陽的作用，特別適合春季養生，經常灸可以輕鬆避免春季常見疾病，度過疲勞的春天。

1、關元穴:臍下3英寸，是養生保健強的要穴。長期灸有調節氣血、補腎固精等效果。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，爲元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘，或者用艾罐灸20-30分鐘。

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

4、足三裏穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

二、藥膳法

線條陳蛇舌草煮鯽魚

效果:清肝熱，祛溼困難。

材料:線性陳20克，蛇舌草20克，鯽魚1條(約400-500克)，豬瘦肉100克，棗2條，生薑3片。

線性陳平、微寒、味苦，具有清熱利溼、去黃疸、降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草性涼、味甘、淡，具有清熱散瘀、消癲解毒的效果，鯽魚可與胃腸、通陰利水、溫中下氣。配合開胃益脾的棗，既不冷也不溼。

烹飪:各藥物浸泡、洗淨、棗去核的鯽魚被宰殺，煎至微黃。和生薑一起煮，加水2500毫升(10碗量)，武火煮煮2小時，用鹽和油煮。3-4人的數量。

三、運動法

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等呼吸、出汗的運動，有助於活化血氣循環，增加水分代謝。

哪種祛溼方法效果好？通過以上內容的介紹，我相信大家都知道。生活中用於祛溼的方法還是比較多的，以上介紹的幾種祛溼的方法都是比較健康的，大家可以根據自身的情況以及喜愛選擇適合自己的祛溼方法。

除溼祛溼祛溼方法

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