薏米的吃法怎麼樣才能祛溼 薏米配什麼除溼效果好

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薏苡煮新鮮橙糖水

材料:薏苡22/新鮮橙肉連皮1個/綠豆22/冰糖少量

方法:陳皮浸水30分鐘,橙洗淨,原料放入鍋中,放入其他材料和8碗水,煮約2小時,最後放入冰糖煮。

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薏苡紅豆水

材料:薏苡22/紅豆32/生薑1片

做法:薏苡和紅豆硬,用水泡幾個小時後放入鍋中煮。

1、將薏苡和紅豆放入鍋中,加入足夠的水,燒水熄火,薏苡和紅豆在鍋中煮30-60分鐘,開火,燒開後煮30分鐘,煮紅豆粥。

2、把家裏不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏苡和紅豆放進去,加熱水,冷瓶頭悶,每天晚上這樣做,早上起牀的是薏苡紅豆粥,正好吃早飯喝。

注:精神不足、心悸,再加桂圓;煩躁失眠、長痘,再加蓮子;腎虛,再加黑豆。

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