胃下垂飲食要注意些什麼 預防胃下垂還需要注意什麼呢？

胃下垂怎麼預防？胃下垂不僅影響我們的外觀，還危害健康，需要及時預防。但是，改善我們的飲食習慣可以有效預防胃下垂。接下來，讓我們學習兩種預防胃下垂的方法。

胃下垂的飲食原則

減少飲食:胃下垂患者的消化功能減弱，過多的食物進入胃，必然停留在胃裏，飲食烹飪的第一要求是每次飲食量少，但次數增加，每天4~6餐比較好。

細嚼慢嚥：胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎嚥，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

食物應該柔軟:不要吃乾硬、難以消化的食物，如牛排、炸九、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒，不要吃冷蔬菜。魚肉不可過熟，因爲魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化。

營養應均衡：糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例要適宜。少攝取脂肪，多吃蛋白質含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得柔軟，可以適當多吃。

刺激性強的食物，如辣椒、姜、酒精過剩、咖啡、可樂、濃茶等，可以加重胃下垂患者的反酸、心臟燃燒症狀，所以這些食物應該儘量少吃。

除此之外，預防胃下垂還需要注意什麼呢？

胃下垂的飲食注意事項

飲食和休息不規則容易引起胃下垂，調整飲食和休息規則很重要。每天要注意少食多餐，循序漸進的增加進食量。通過進食可以增加脂肪含量，纔能有助於把患者的胃撐起來。

餐前散步不僅能促進胃腸排空，增強食慾，還能調動運動肌肉釋放能量，有利於健康減肥。餐後可側臥或平躺休息，使胃保持水平狀態，有助於消化食物，吸收營養。此外適當的運動也是很重要的，平時可以進行散步等強度低的活動，可以促進消化，增強免疫力。

患者日常可以多吃一些溫補的食物，如紅棗、杏仁、鮮藕汁、羊肉、狗肉、生薑等，可以使胃氣升溫，調理脾胃寒氣，減輕症狀。禁止吃生冷和刺激性強的食物，禁止吸菸和酒。避免大量飲用水和各種飲料，避免吃太多體積大的食物。

預防胃下垂，不要忘記實現以上飲食習慣。