做月子長胖了怎麼辦

愛美之心人皆有之，尤其是女性，對於自己的外表和身材都是格外的注意，沒辦法，這就是一個看臉的世界，節食的女生也想放開胃口吃吃吃，運動的女生也想閒下來的時間刷刷手機遊戲，但是爲了美沒有辦法，即使是坐月子也在擔心自己長胖。那麼，做月子長胖了怎麼辦？

做月子長胖了怎麼辦

減肥沒有什麼好辦法，就是說要持之以恆的鍛鍊，飲食規律，不能暴飲暴食。每天堅持跑步，有氧運動，完事壓腿彎腰。減肥有時候靠的就是意志力，只要你能打敗自己的饞蟲，打敗自己的惰性，養成健身健康飲食的習慣，你會愛上這種輕鬆健康的生活狀態。當然哺乳期的媽媽不要急着減肥，哺乳期只能做一些溫和的運動，還不能節食，飲食還是要以營養爲主。

月子裏怎麼做纔不會導致肥胖

首先是孕期間一定要備用好兩捆綁腹帶，是順產生完寶寶第二天一定要綁上腹帶，剖腹產的可以七天後再用，因爲腹帶不止可以幫你瘦身，還有幫你調整子宮恢復子宮的功能。每天多要堅持用，只有堅持纔是有效果的。每天捆兩次，所以準備兩捆方便換洗。

月子裏不可以吃太油膩，可以多喝點湯水，多吃水果蔬菜，肉類的東西儘量少吃，還有也不要喝白開水，很多人在月子裏會因爲冒虛汗，總是口渴，就一個勁的喝水，其實這樣不好，喝水會導致身體水腫的，可以準備點幹龍眼乾泡水喝，因爲龍眼乾雖然是溫性的，但是是可以補血氣的。

月子想要控制體重是很難的事情，爲了健康着想，爲了寶寶着想，首先要考慮的是身體的恢復情況以及奶水是不是夠寶寶吃，所以想要減肥還要稍稍的往後延一延，對於做月子長胖了怎麼辦這種問題也不要糾結了，大部分女性朋友坐月子期間長胖纔是正常狀態。