產後幾天可以吃水果?產後吃什麼水果好?
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生完孩子後,孕婦身體虛弱,需要多吃營養富的食物,有利於恢復身體。那麼產後幾天可以吃水果嗎?產後能吃多久?
產後幾天可以吃水果
兩週左右可以吃水果。注意不要吃太冷的水果
適當飲用果汁也能補充多種維生素,有利於嬰兒的吸收,也能調節身體。
產後吃什麼水果好?
1、蘋果:蘋果嚐起來又甜又,主要是碳水化合物。蘋果能使皮膚光滑有光澤。其粘合劑和細纖維能吸附和消除細菌和毒素,澀腸、健胃、生津、開胃、解暑,特別是對產婦腹瀉的治療。蘋果還能降低血糖和膽固醇,有利於妊娠高血壓綜合徵、糖尿病和肝功能不良的產後恢復。
2、山楂:味甘酸,性溫。山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等,其中鈣含量是水果的王冠。具有消除血瘀、痰解毒、清腦、止血清胃、增進食慾的作用,可降低血壓和血膽固醇含量。適當地吃一些山楂,可以改善食慾,幫助消化。山楂具有消除血瘀和促進血液循環的作用,可排出子宮血瘀,減輕腹痛。
3、香蕉:甜,冷。它有清熱潤腸的作用。產後吃香蕉可以讓人感到舒適和安靜,有催眠作用,甚至減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵,具有排便和補充血液的作用。能有效防止產婦臥牀休息時間過長,胃腸蠕動不良引起的便祕。性冷,不能每天多吃,吃前用熱水浸泡。
4、獼猴桃:又稱猴桃,味甘寒,維生素C含量高,具有解熱、解渴、利尿、通乳的功效。經常食用可以增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因爲它的性冷,吃之前用熱水燙一下。每天一個是合適的。
5、葡萄:味甘酸,性平。具有補氣補血、強筋骨、利尿的功效。因爲含鐵量高,可以補血。葡萄乾製成後,鐵的比例更大,可以作爲補鐵食品。經常吃可以消除睏倦、疲勞、體重減輕等症狀。是延年益壽的好產品。女性產後失血過多,葡萄可以作爲補血的聖品。
產後吃水果的注意事項
1.冷水果會抑制新陳代謝,所以產婦不宜吃太多冷水果,尤其是產後前幾天。
2.孕婦可以在飯後或兩餐之間吃一些水果,以避免水果和晚餐之間的衝突,增加消化道的負擔。
3.不要吃太冷的水果。剛從冰箱裏拿出來的水果應該在室溫下吃一會兒。你也可以把水果切成塊,在溫水中沖洗,然後吃。
4.吃水果時注意清潔。徹底清洗,清除殘留農藥,然後食用。剝皮後吃帶皮水果,以免腹瀉。
5.不要用沸水燙水果,這會破壞水果中的維生素。
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