寶寶飲食上有什麼要注意的 寶寶飲食要注意什麼
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媽媽們在喂寶寶吃飯的時候常常會出現很的常見的誤區,非但沒能使寶寶得到合理的營養,反而會使寶寶的營養缺失。那麼那些餵養的方式是錯誤的呢。下面小編就來和大家說一說。
誤區一
輔食添加過早或過晚
母乳或奶粉足夠滿足六個月以內嬰兒全部需要,提前添加輔食,寶寶的能力、腸胃還沒準備好,而過晚添加輔食,一是營養跟不上,二是容易導致以後的厭食、挑食。
世界衛生組織通過反覆的論證和研究(尤其是對發展中國家)後提出,輔食添加應該從滿6個月時開始比較科學,最早不能早於4個月(也就是第5個月),最晚不能晚於8個月。但是,也要根據寶寶的情況具體問題具體分析,比如消化功能不是很好的寶寶,輔食添加的時間可以稍微推遲一些。
需要注意一點,在吃輔食初期,以嘗試和適應爲主,吃多少不是關鍵的,千萬不要逼迫寶寶非要吃多少,那樣反而可能會壞了寶寶吃輔食的興趣。
誤區二
8個月才能吃肉
《中國 0~6 歲兒童營養髮展報告》的報道,對於 6~24 月齡的寶寶,每10個裏面就有3個貧血。對於大多數足月健康寶寶,體內儲存的鐵只可以維持4~6個月的生長髮育需求,所以在開始添加輔食時,就要添加含鐵輔食,預防缺鐵性貧血,比如我們常推薦的強化鐵米粉。
不過,單純吃強化鐵米粉並不能達到每日鐵的必需量,所以還要從其他食物中獲取,而食物中含鐵豐富且吸收率高的就是血紅素鐵食物,比如豬肝、雞肝、豬鴨血、紅色瘦肉等,可做成肝泥、肉泥、動物血泥、魚泥等給寶寶食用!
不過很多家長擔心寶寶吃肉無法消化,其實家長剛開始給寶寶添加肉類時,應該挑對肉的部分,比如裏脊或腿肉,性狀最開始應爲泥糊狀,然後再逐漸半固體(肉沫)-固體(肉粒)過渡。
誤區三
咀嚼易消化
有些家長認爲,嬰幼兒胃腸功能尚不成熟,給他們餵食咀嚼過的食物,更易於消化吸收。其實,這種方式既不科學、也不衛生。
在輔食添加開始,就要開始鍛鍊咀嚼能力,讓寶寶自己咀嚼食物,不但可以促進其牙齒的生長,還有利於培養他們咀嚼和吞嚥的良好習慣,而咀嚼能力不好的寶寶,稍微有點硬的東西都不吃,或者沒怎麼嚼就吞下去,吃什麼拉什麼,這樣自然會影響營養的攝取和吸收。
但要注意的是,應避免過早地給寶寶餵食生硬、粗糙、油膩或過於刺激的食物。
誤區四
米湯水、菜水營養很高
很多家長覺得米湯或菜水營養高,看見寶寶呼嚕呼嚕的喝,滿滿的成就感。但其實菜湯比不上蔬菜本身含有的維生素和纖維,蔬菜泥應該吃起來。米湯中主要都是水,而且含有較高的砷,所以別覺得米湯就是黃金湯,那麼多美味,營養均衡搭配纔是關鍵。
誤區五
只吃水果、不吃蔬菜
從膳食的合理結構上看,水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩,利於消化,可以補充水分、果糖和維生素C,但含無機鹽少,含糖多,吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多,利於腸蠕動不易引起便祕,而且無機鹽含量高,是含鈣、鐵等食物的來源。沒有哪種食物能包含所有的營養元素,所以好東西也別一直吃,我們要的是均衡飲食。
而且孩子的胃容量有限,水果吃的過多,勢必會減少其他食物的攝入,包括蔬菜、肉類、主食等,長此以往孩子的膳食結構不平衡,這對於孩子的成長髮育也沒有好處。
誤區六
追着餵飯
習慣要從小培養,還給孩子自己吃飯的權利,讓孩子自己懂得飢飽。寶寶吃得亂、吃得慢,睜一隻眼閉一隻眼,別焦躁,要不然以後追着餵食,痛苦的還是家長。
說到餵養,還有一點,就是很多家長的目標是要把寶寶養胖,這個也是餵養誤區。胖寶寶有性成熟和一些其他疾病風險,孩子健健康康的,身高體重都在正常範圍內就好,不要和別人比,關注自己娃娃的生長曲線纔是王道。
■ 別再跟人家的孩子比身高體重了!不會畫這個圖纔是在耽誤寶寶生長髮育!
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