多大的孩子可以喝茶

現在的人們是非常喜歡喝茶的，不管是大人還是小朋友。飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。那麼，多大的孩子可以喝茶？

一般建議7歲以上的小孩可以適量喝一點茶，但需注意不宜喝濃茶和涼茶。此外，3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長髮育。茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

適量飲茶對於牙齒，有很好的修復作用，尤其是對於小孩來說，在平時就可以適量飲用一些茶飲，可以幫助預防齲齒，減少多種牙周疾病的發生。由於茶葉中含有的茶鹼等生物鹼，還可以中和血液中的酸性物質，因此對於患有心腦血管疾病的小孩來說，在平時就可以適當飲用茶飲。

喝茶雖然有好處，但也要注意。飲茶過多，可使孩子體內水分增多，加重心臟和腎臟的負擔。喝的茶過濃，會使孩子過度興奮，心跳快，尿頻，失眠。孩子正處於生長髮育階段，各系統的發育尚未完全成熟，若經常使孩子處於過度興奮狀態，以及使孩子睡眠時間減少，將會使孩子過於疲勞而影響發育。