寶寶補腦的最佳食物 寶寶吃蝦皮能補腦嗎
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寶寶的大腦發育影響着寶寶的聰明才智,因此現在很多人家長們在寶寶年齡小的時候就開始注重給寶寶補腦。其實日常生活中就有很多天然的補腦食物,對於寶寶也是非常適用的。這裏跟大家說說,寶寶補腦的最佳食物。
培育一個健康又聰明的孩子,是天下父母都殷切期盼的,要幫助寶寶的智能發育良好,適當攝取各類營養素是很重要的,對寶寶的腦部發育來說,什麼營養元素最有利於腦部發育,吃什麼最補腦呢?
蝦皮
1、寶寶補腦吃蝦皮
蝦皮中含鈣量極爲豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
2、寶寶補腦喝牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶,有利於改善認知能力,保證大腦高效地工作。
、寶寶補腦吃雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂,可使腦中增加乙酰膽鹼的釋放,提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1~2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使孩子在學習中精力旺盛。
4、寶寶補腦吃豆製品
大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
5、寶寶補腦吃魚類
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等,適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。
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