寶寶補鈣食物有哪些 寶寶補鈣食譜推薦
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寶寶補鈣可以通過日常食物來攝入,除了鈣片的加成之外,促進鈣的吸收也很重要,補鈣食譜來得更加有效,那麼寶寶補鈣食物有哪些?下面本站小編帶來介紹。
寶寶補鈣食譜:魚菜米糊
原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。 製法:將米粉酌加清水浸軟,攪爲糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味後即成。可以給4個月以上的寶貝做一些吃。
寶寶補鈣食譜:蛋花豆腐羹
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。 製法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,並撒入蛋花,最後點綴小蔥末。 特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
寶寶補鈣食譜:蝦皮碎菜包
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麪粉、些許調味品等。 製法:用溫水把蝦皮洗淨泡軟後,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗淨略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調成餡料;自發麪粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
寶寶補鈣食譜:香香骨湯麪
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。 製法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍鬚麪下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。可爲正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨症和貧血。
補鈣方法介紹
1.母乳以及奶製品
寶寶出生4個月之後的時間最適合補鈣,母乳、配方奶等奶製品是給0~3歲的孩子補鈣的最佳選擇。孩子滿4個月之後,可以添加富含鈣質的輔食,比如豆製品、魚肉等。
2.選擇合適鈣劑
口服鈣劑是補鈣劑中的首選。家長在選擇補鈣產品的時候,可以多選擇碳酸鈣等無機鈣,這些鈣有較高的含鈣量,並且入口即化,服用方便。此外,家長可以考慮選擇購買針對嬰兒推出的補鈣套裝,按照裏面的說明,定時定量給孩子使用。
3.注意維生素D攝取
補鈣同時也應注意VD攝入,效果更佳更有效。補充需適度,每天的最佳攝取量爲400~800單位。另外,多曬太陽可以幫助寶寶補充VD,但是沐浴陽光的時候要避免玻璃阻隔和暴曬過度。
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