孩子吃太多冷飲有什麼危害 孩子吃冷飲要注意什麼
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夏天到了,又到了吃冷飲的季節了,但是對小寶寶來說,吃冷飲還是要注意,要把握吃冷飲的時間和量,不要給孩子吃太多冷飲,那麼,孩子吃太多冷飲有什麼危害?下面本站小編就來說說。
1歲以內絕對不能吃,3歲內儘量不吃,3歲以上適量吃。
至於說3歲內的孩子不建議吃雪糕,主要是考慮到孩子的腸胃功能還不完善。
1歲內的寶寶腸胃發育還不完善,堅決不能吃寒涼、高糖的食物。
3歲以上的孩子也要適量吃。
吃了冷飲會拉肚子嗎?
其實,這是你的誤解。事實上,孩子會不會拉肚子跟吃冰冷的食物沒有直接的關係。造成我們有這樣誤解的,其實是長久以來的傳統慣性思維,而這一思維是缺乏科學性的。真正引起腹痛腹瀉的原因是吃的食物不夠乾淨,跟食物冷不冷,涼不涼沒啥關係。比如:諾如病毒,輪狀病毒等病毒感染容易損傷孩子腸道,細菌和寄生蟲感染容易引起孩子腹瀉等。
1、易引起胃腸道疾病
冷飲會刺激胃腸道,紊亂胃腸道功能,引起胃潰瘍或胃痙攣,從而誘發一系列的胃腸道疾病。
2、易引起營養不良
飯前喝太多碳酸飲料可影響正餐攝入,孩子正處於生長髮育階段,只有保證充足營養才能促進生長髮育,若長期喝碳酸飲料或冷飲影響到正餐,是可能會引起營養不良的。另外,冷飲熱量低,經常喝非但不能補充營養,反而會因爲攝入太多熱量而引起身體肥胖。
3、影響牙齒健康
吃15℃以下的冷飲,可能引起牙髓痙攣。大部分冷飲屬於酸性的,本來牙釉質對酸的抵抗力弱,若喝太多冷飲容易出現溶解脫鈣的情況。另外冷飲中含有大量糖分,會使得口腔滋生細菌,過度吃會增加患上齲齒風險。
1、選對吃冷飲的時間
吃冷飲的時間儘量安排在飯後一個小時,特別是午飯後一個小時。因爲此階段氣溫最高,此時吃冷飲能達到消暑降溫效果。另外,孩子運動過後或大汗淋漓時不能吃冷飲,不然會讓體內溫度發生劇烈變化,導致出汗立刻停止,易引起感冒或胃腸道疾病。
2、控制好吃冷飲的數量
家長儘可能給孩子選擇包裝小且含糖量低的冷飲,在購買冷飲食需看清配料表,配料表越簡單越好。另外,購買冷飲時計算好營養成分中的糖分、脂肪和熱量,優先選擇含熱量、糖分和脂肪量低的。
3、放慢吃冷飲的速度
孩子吃冷飲時需控制好速度,小口慢慢的吃,不能貪圖刺激而大口吃,因爲速度過快會刺激交感神經,使得血管快速收縮,從而引起頭痛。
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