兒童提高免疫力的方法

日常生活中，有些孩子的抵抗力會下降，那麼您知道孩子的免疫力低下的症狀有哪些嗎？平時兒童提高免疫力的方法有哪些呢？下面一起來了解一下吧。

1、飲食均衡

小孩偏食，營養不平衡會導致抵抗力下降，這是每個家長都很頭痛的事。孩子每天要吃不同的食物，這些食物既要動物性食物又要植物性，即穀物、豆類、肉類、蛋類、牛奶、蔬菜、水果類、油脂類、糖等。

孩子們可以通過選擇多種食物來獲得身體所需的大部分營養物質。人體所需的各種營養物質應有一定比例。所以，飲食中各種營養素的攝入應選擇在合理的範圍內，攝入量太少會導致營養缺乏，過高就會產生副作用，有害。

2、適當補充維生素C

維他命c能提高人體免疫能力，是人體不可缺少的營養物質，尤其對孩子的生長髮育尤爲重要，可以提高孩子的身體素質，不輕易感冒發燒。可以讓孩子吃一些富含維生素C的食物，一些體弱的寶寶可以補充維C產品。維生素c還可以幫助寶寶維持白細胞活力，加強中性白細胞和淋巴細胞的抗病毒能力。

3、增加戶外運動

如今的孩子都很嬌貴，尤其是城市裏的小孩子，每天活動量少得可憐，在這種情況下，想要有一個強健的身體幾乎是不可能的。游泳、跑步這些最基本的運動是增強免疫力的最佳方式。