軟沙發是性能力殺手 如何才能提高性愛質量

男人們最關心的話題永遠是性愛，有些男人覺得自己的性功能非常好，所以很自豪。不要太早高興。如果你想讓你的性功能更好，並且你可以一直保持它，那麼你需要做好性保健，保健和護理性功能。男性性保健的黃金期是什麼時候？

青春期性保健

趙先生是北京某大學的大二男子。對他來說，大學生活中最大的難題可能不是學業，而是性。晨勃幾乎每日必現；看到漂亮的女同學，會不由自主產生幻想。一次偶然的嘗試下，小趙通過自慰獲得了從未有過的快感，但這又讓他陷入了另一個矛盾之中：想嘗試第二次，又怕對身體有害。

男性進入青春期後，生理上會發生很大的變化，男性荷爾蒙的水平會提高40倍，性慾、勃起、性幻想、夢遺等也會出現。面對這些正常的性衝動，青年人通常要承受很大的心理壓力，因爲他們不知該如何解決。

這個時期的性保健，正確的指導很重要。首先，自慰是釋放性慾的正常手段，只要掌握程度，就不會對身體造成損傷。其次，這個時期的男性是孩子，自制力弱，自慰過度，心理內疚和恐懼容易引起嚴重的心理負擔，頭暈耳鳴，記憶力減退，不安，陰莖神經反射敏感度下降。在這個階段，父母應該更加關心他們的生活，並指導他們通過轉移注意力來解決性需求，如培養個人興趣和參加集體活動。男性還應意個人衛生，定期檢查生殖器，看是否發生異常病變。

新婚時做性保健

新婚之夜，可能太緊張了，小王勃起遲了。最後好不容易勃起，但效果不好，最終草草了。王先生非常自責，決心第二天好好補償妻子。沒想到第二天的表現比第一天還差。

臨牀上，由於新婚之夜性生活失敗，連續1年或多年勃起功能障礙(ED)的男性，其原因多爲心理原因，如雙方第一次性生活，手腳不便，過度緊張，不安，交感神經過度興奮，ED男性揹負着沉重的心理負擔，在下次性生活中更加緊張，陷入越害怕越不行的惡性循環的可能性很高。克服這些問題，一方面男性需要更加放鬆地投入性生活，另一方面妻子也需要理解丈夫。同時，在新婚之夜之前，夫妻應該一起學習性生活知識，克服彼此的不安，有效提高性生活質量。

妻子懷孕和嬰兒出生時

妻子懷孕以來，李先生從未和妻子發生過性關係，這有點着急。更讓他擔心的是，孩子出生後，夫妻一定要全心全意的照顧寶寶，是不是更沒有機會親熱？

從妻子懷孕到孩子出生後的兩三年內，父母的確要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在懷孕期間3個月比較安全，只要衛生，不使用暴力，就可以做愛。同時，女性在分娩42天后，可以恢復正常的性生活。

如果一個男人長時間不做愛，他可能會在生理和心理上對他的性產生排斥感，導致沮喪，這對夫妻的生活質量和感情有負面影響。因此，男性在這個時期，要求自己的需求告訴妻子，不要一味忍耐，也不要紅杏出牆。做妻子的人也應該知道丈夫的生理和心理需求，決不能把所有的能量都投入到嬰兒身上，可以用愛撫和其他方法釋放丈夫的性需求。

中年期保健

剛踏入困惑年份的劉先生最近害怕回家。家庭費用是相當大的負擔頸椎病、高血壓折磨他的妻子的審美疲勞，更難燃燒熱情，性生活質量一次比一次差。

男性進入中年期後，身體功能有下降的傾向，受各種外因、心理因素的影響，大大打擊了性生活。此時最關鍵的就是不要輕言放棄。

性功能有“用進廢退”的特點，如果試圖遠離它，就會真的不斷衰退，即使以後再希望與妻子親熱，也會發現自己的“發動機”早已熄火了；反之，如果能不斷培養與妻子的新鮮感，在性生活方式上不斷嘗試新的“刺激”，就會發現性生活並沒有放棄你，還能帶來與以往不同的愉快體驗。

初涉老年期性保健

“性生活？我們到了這個年齡，還來這個，總是不認真啊唐爺爺笑着說。

我國老年男性60歲時，重度ED患者的比例突然上升。事實上，老年男性仍然有權從性生活中獲得快樂和能力，並且應該更加註意他們的性保健。首先，ED患者必須儘快去醫院尋求幫助，其次，老人在前戲中花費更多的時間，愛撫和吻是性生活的重要部分，再次，如果妻子的陰道乾燥給性生活帶來困難，也可以使用潤滑劑。

四個壞習慣會損害性能力

軟沙發。

醫學研究發現，長期坐在軟沙發上會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿以骨盆爲支點，陰囊穩定在雙腳之間，但坐在柔軟的沙發上支點下沉，雙腳無意識地夾緊，陰囊受壓，阻礙血液流動。睾丸釋放的有毒物質積聚在體內，對睾丸健康有很大影響。此外，營養供應也中斷，睾丸分泌睾酮功能也減弱。所以，請記住軟沙發不能長時間坐。

健身自行車。

男性健身時，健康自行車優先於很多人，但踩踏時間過長，陰囊會磨損、結石、精囊腫脹等問題，不順利會影響功能。因爲自行車車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經受損、陰囊鬆軟外，還會令精囊和睾丸網出現膨脹現象，最嚴重是因爲血液循環受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。

重金屬。

重金屬當中尤以鉛、汞同鎘對性功能影響最大。當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中並貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數量減少、畸形，以及成孕度降低現象。水銀會發生性慾減退和不舉行等問題，嚴重的話男性會不育。鎘會影響性激素的分泌，損害肝臟和腎臟。

香菸。

吸菸性慾下降的原因是，煙中含有有害物質會使血管硬化，妨礙血液流通，有可能出現異常情況。即使好運沒有這種現象，醫學研究也指出吸菸也會影響陰莖，不會直接彎曲，影響正常的房間。

如何吃才能提高性愛質量

自古以來，飲食和性是分不開的。美國福克斯新聞網警告說，不健康的飲食習慣是越來越多、性感減弱的主要原因。專家指出，爲了提高性質，我們必須注意食物。

對男性來說，平時多吃海蔘、蝦、韭菜、牡蠣、大蒜等，有助於改善性慾，提高精子質量。女性應該多吃山藥、薏苡、紅豆、鰻魚、羊肉、海帶等健脾補腎的食物，有助於消除性冷淡，解決性乾燥、潤滑不足等常見問題。

有些食物會對性生活產生不良影響，如油炸食品、肥肉、動物內臟、飲酒等。因此，飲食要使肉和蔬菜的組合、營養均衡，不吃不健康的食物，就不能提高性愛質量。值得指出的是，不要刻意減肥或長期吃素，否則也會影響性功能。

專家還特別提醒，吃得太飽或剛剛吃完大餐，最好不要馬上性愛。因爲飯後血液多集中在消化系統，會影響男性勃起，雙方的性快感敏感度也會降低。所以，性愛最好選擇飯後兩小時後進行。如果你在性交後感到疲勞，你可以吃煮雞蛋來補充能量。