如何提高性生活質量

性生活是愛情的另一種象徵，也是人類繁衍的途徑。當男女雙女感情濃厚，合理的性生活可以使雙方心情愉悅。但是看性生活視頻可以提高性生活質量嗎？經常性生活都有哪些好處呢？

和諧的性生活對夫妻雙方都有很大好處。對男性而言，性生活可以預防前列腺癌，男性的射精次數與患有前列腺癌的機率成反比，射精越多，患癌機率越低；可以保護心臟，相較於一般男性，性生活有規律的男性不易患上心臟病；有效預防中風，健康、有規律的性生活可以有效降低男性患中風的可能性。

對女性而言，合理的性生活可以讓月經更規律，研究表明，每週至少過1次性生活的女性，她們的月經較之一般女性更爲規律。性生活可以抗衰老健康、有規律的性生活可以有效延緩女性衰老。

對夫妻雙方而言，釋放壓力、放鬆身體，和諧的性生活可以緩解雙方的壓力；性生活也是一項運動，它可以燃燒卡路里，幫助夫妻雙方減掉脂肪；性愛可以使人類腦部分泌出有助睡眠的內啡肽，讓夫妻雙方更容易入睡。

最後關於性生活次數，一般以過性生活的第二天不出現明顯的疲勞、精神萎靡、腰痠乏力等現象，不影響工作和學習爲原則，主要根據個體的年齡、體質、性格等因素來決定。一般來說，30歲以前的青年人每星期2到4次，30到40歲每週1到2次，40—50歲每週1次，50到60歲，每3到4周1到2次，60歲以上每4周1到2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數，同時還要力求使每次性交都要達到完美的程度，一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。