月經期不能做什麼？

月經期不能做，月經期是女性特殊的生理期，在此期間有很多事情不能做，否則會影響健康，那麼月經期不能做什麼呢？

月經是女性的正常生理現象，但許多女性在月經期間會有很多不適，影響生活質量。例如，許多女性在月經期間容易出現腰腹脹的症狀。此時，大多數女性會選擇毆打來緩解症狀。專家提醒說，這種方法是非常錯誤的。在這種情況下，不要毆打腰部。這種方法不僅不會減輕疼痛，甚至可能使盆腔充血更加嚴重。

事實上，女性在月經期間的身體抵抗力相對較低，容易受到一些疾病的侵襲，影響她們的健康。那麼，女性在月經期間應該注意什麼呢？讓我們一起介紹一下：

時間和運動量少，運動量少

適當減少運動量和運動時間，逐步培養月經鍛鍊的習慣。在月經的前1-2天，你可以參加徒手體操、打乒乓球、原地投籃和排球。未來，隨着月經血量的減少，可以逐漸增加到恢復正常運動。

運動幅度不能太大

避免參加能導致腹部壓力增加和腹部劇烈振動的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步、跳扣排球或投籃等。

烈日下不宜運動

來月經的女性不應該在烈日下鍛鍊，也不應該在冷水浴中鍛鍊。特別注意腹部不能感冒，以免引起卵巢功能障礙，導致月經紊亂。

禁忌在水中運動

一般來說，女性在月經期間不應在水中游泳。痛經嚴重、月經血量過多或月經紊亂的婦女在月經期間應停止所有體育活動。

不宜同房

專家特別提醒，你不能在月經期間有同一個房間。無論你是否患有婦科疾病，你都必須在月經期間拒絕性生活。這是因爲在這個特殊的時期，女性的身體抵抗力非常弱，尤其是私人場所對外部細菌的抵抗力極度下降。在這種情況下，如果你發生性行爲，你必然會帶來各種外部細菌和污垢，從而誘發婦科炎症。

這些細菌也會上升感染，不僅容易引起陰道炎，而且還會上升到盆腔、輸卵管等，從而誘發各種婦科疾病。因此，在月經期間，女性必須學會拒絕丈夫的求愛。

拔牙和手術是不合適的

月經凝血功能受影響，血液不凝，此時手術容易導致出血增加，增加手術風險。月經期間不能做任何手術，包括拔牙。

不宜穿緊身褲

一是臀圍小的緊身衣會對局部微血管施加壓力，影響血液循環；二是緊身衣，特別是化纖內衣，透氣性差，容易導致生殖器官局部溫度升高，實際上爲細菌的繁殖創造了條件。

注意經期衛生

月經需要比平時更乾淨。月經血是細菌的培養基。我們必須堅持每天洗澡或清潔外陰，但我們應該使用淋浴。我們不應該坐在浴室或浴室裏。我們應該每天換內衣，經常換衛生巾。

經期飲食注意事項 月經期住三個禁忌

阿姨是每個女人每個月都要經歷的，月經期間的飲食也要特別注意。但有很多女性朋友慢慢不關心阿姨，飲食習慣越來越隨意，導致身體留下了很多根源。那麼，月經期間的飲食預防措施和月經期間不能吃的食物是什麼呢？容小邊慢慢說!

避免生冷，溫暖

中國醫學研究人員認爲，血熱，冷停滯。如果婦女在月經期間吃生冷食物，不僅會損害脾臟和胃，阻礙消化，而且容易損害人體陽容易產生內冷，冷停滯，會使血液運行不順暢，導致月經血液過少，甚至痛經。即使在炎熱的夏天，月經也不應該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食應溫暖，有利於血液運輸順暢。在冬天，你也可以吃一些溫暖的食物，如牛肉、雞肉、龍眼、枸杞等。

避免酸辣，清淡清淡。

月經常會讓人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾不振。爲了保持營養需求，飲食應該是新鮮的。新鮮食品不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養損傷少，污染小。月經飲食應清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導致月經血量過多。

葷素搭配，防止缺鐵

鐵是人體必不可少的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白和許多重要酶的合成，還沉浸在免疫、智力、衰老和能量代謝中。由於月經期間鐵的流失較多，補充富含鐵的食物非常重要。

魚、瘦肉、動物肝、動物血富含鐵，生物活性大，易被人體接收；大豆和菠菜富含植物鐵，接收率低。因此，在月經期間的飲食中，我們應該注意肉類和蔬菜的搭配，適當地多吃動物食物，以滿足月經期間凡必要性。

月經來潮或月經前後，感覺小腹疼痛或拉腰腿痛稱爲痛經。痛經的原因。或者因爲你喝冷，或者因爲寒潮，或者因爲氣血失調，氣機不光滑，血液阻塞。

由於溼熱、肝鬱氣滯，常伴有食慾不振、不耐煩、疲勞、面色蒼白等症狀。爆發時，應治療1標止癇，待疼痛緩解後，以防止人才達到更好的治療和美容效果。

專家指出，月經期間禁止做上述事情，否則會導致污血排出，影響身體健康。