月經期不能做的事 生理期有哪些禁忌？

生理期有哪些禁忌？月經是女性特徵的重要表現。女性在生理期需要注意很多事情，否則會影響健康。生理期有哪些禁忌？以下是介紹。

現代女性總是依靠時尚的生活概念，即使在月經期間，做事也沒有禁忌，但這些新概念正在危害我們的健康。月經實際上會對身體的各個部位產生一定的影響，以下行爲不能做到。

不適宜捶腰

腰痠腿脹的時候，我們通過打酸脹的肌肉來緩解不適。同樣，女在月經期間也會習慣性地捶打腰部來緩解腰痠脹。

但這樣做是錯誤的。婦科專家指出，月經期間腰部酸脹是由盆腔充血引起的。此時，打腰部會導致盆腔充血，但會加重酸脹感。此外，月經期間打腰不利於子宮內膜剝落後傷口的修復和癒合，導致出血增多，月經期延長。

不適宜體檢

月經不適合婦科檢查和尿檢，也不適合血液檢查和心電圖。由於激素分泌的影響，很難獲得真實的數據。

不適宜撥牙

恐怕很少有牙醫會在拔牙前問你是否在月經期，但你必須知道你不能在月經期拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增加，拔牙後口腔也會長時間留下血腥味，影響食慾，導致月經期間營養不良。這是因爲在月經期間，子宮內膜釋放出更多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纖維蛋白溶解酶，體內血小板數量減少，從而降低凝血能力，延長止血時間。

不適合用沐浴液清潔陰部

月經期間，陰部容易產生異味，尤其是在夏季，但用沐浴液或熱水反覆清洗陰部是不健康的。相反，它很容易引起陰部感染和瘙癢。因爲女性陰道在工作日是一個略酸性的環境，可以抑制細菌的生長，但在月經期間，陰道會呈鹼性，降低對細菌的抵抗力，容易感染。如果不使用專業的陰道清潔劑或用熱水反覆清洗，會導致鹼性增加。因此，需要選擇專業的陰部清潔液來清潔陰部，特別是在月經期間。

不適宜飲酒

同樣受體內激素分泌的影響，月經期間女性體內的解酒酶減少，容易喝醉。更嚴重的是，爲了產生分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯增加，在此期間飲酒會對肝臟造成比平時更嚴重的損害，增加肝功能障礙的可能性。

不適宜K歌

月經期婦女，聲帶毛細血管也充血，管壁變得更加脆弱。此時，長時間或大聲K歌曲可能會因聲帶緊張和高速振動而導致聲帶毛細血管破裂、聲音嘶啞，甚至可能對聲帶造成永久性損傷，如聲音變低或變厚。專業醫生特別提醒女性不要長時間或大聲唱歌。

不適合性生活

月經期間，子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面。如果發生性行爲，很容易引入細菌，逆行進入子宮腔，引起子宮感染。

不適合吃太鹹太鹹太鹹不適合吃太鹹太鹹

太鹹的食物會增加體內的鹽和水的儲存。月經前容易出現頭痛、情緒激動、憤怒等症狀。

不適合喝濃茶，咖啡

咖啡因含量高，容易刺激神經和心血管，導致月經疼痛、月經延長經血過多等不適症狀。

不適合吃冷蔬菜、水果和冷飲

過冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，導致經血排出不經痛。

不適合吃油炸食品

油炸食品也是欺騙女性的一大禁忌。由於體內分泌黃體酮的影響，女性在月經期間皮脂分泌增加，皮膚油膩，毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時，吃油炸食品會增加皮膚負擔，容易出現痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。此外，由於月經期間脂肪和水的代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪也很容易在體內囤積。

不適合穿緊身褲

臀圍小的緊身褲會壓迫局部微血管，影響血液循環，引起陰部充血水腫。

月經期參加體育運動

月經期間，劇烈運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等，會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經紊亂。一些增加腹壓的力量運動，如舉重和啞鈴，也應儘量避免，否則會導致月經過多或月經延長。此外，由於月經期間子宮口微開，細菌容易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。月經期間不宜參加比賽，以免因精神過度緊張和內分泌紊亂而出現月經紊亂。對於痛經嚴重、生殖器官炎症嚴重的女孩，月經期間最好暫停運動。

但適當的運動對女孩的健康有益無害。例如，一些活動量小、強度輕、運動溫和的運動，如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、排隊等，可以促進血液循環，減少月經期間小腹腫脹和腹痛。同時，它還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神快樂，減少月經緊張、易怒等不適。

女性在月經期間應該注意哪些禁忌？

月經可以說是女人的老朋友。女性一生平均月經400次。如果估計每個月經期持續5天，總共67個月，即女性一生中5年半以上的時間處於生理期。

月經正常的女性可以懷孕，皮膚細膩有光澤。更年期婦女也希望月經能延長，月經年輕，但我們的一些壞習慣很容易破壞正常的生理期，危害婦女的健康，所以我們應該注意這些禁忌。

1、情緒激動

月經應該像往常一樣快樂，防止情緒波動，不要興奮，保持穩定的情緒是非常重要的。如情緒興奮、抑鬱和憤怒往往會導致月經後期、痛經、閉經等。

2、過於勞累

月經要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動和體力勞動，勞逸結合。月經過度勞累會導致月經延長或月經過多；相反，過度舒適，氣血凝滯，容易引起痛經等疾病。

3、飲濃茶

月經期間要多喝開水，不要喝濃茶。因爲濃茶含有高咖啡因，可以刺激神經和心血管，容易導致痛經、月經延長或出血過多。同時，茶中單寧酸在腸道和食物中的鐵結合會沉澱，影響鐵的吸收和貧血。此外，月經期間最好不要喝酒、吸菸或吃刺激性食物。

4、營養不足

因爲月經來潮後每個月都會失去一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素、鐵、鈣等。月經期間多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食，飲食偏愛。如果吃太多辛辣的產品，可以導致月經早、月經過多等。；吃太冷的生冷食物會導致痛經、閉經和疾病。

5.仍然性生活

月經期間應禁止發生性行爲，因爲月經期間子宮內膜剝離，子宮腔內有新鮮傷口。如果發生性行爲，細菌可能會被帶入，引起生殖器官炎症，月經血量可能會增加或延長。

6、受寒涼

月經期間注意保暖，避免感冒，不要下雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、涼爽的地方，以及空調、風扇的出風口。不要用冷水洗澡或洗腳，以免引起月經紊亂。

7、坐浴

有些人通常喜歡洗澡，但在月經期間，由於子宮頸微開，洗澡或洗澡很容易使污染的水進入子宮腔，導致生殖器官炎症。

8、穿緊身褲

月經期間穿胯部小、臀圍小的緊身衣，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統感染等疾病。

9、高聲哼唱

女性月經期間呼吸道粘膜充血，聲帶充血甚至腫脹。大聲哼唱或大聲說話，聲帶肌容易疲勞。

10、X光檢查

月經前，育齡婦女正處於排卵階段。此時，x線檢查會損害卵細胞或受精卵，導致胚胎髮育不良，導致胎兒出生後先天性異常、畸形、智力低下、肢體缺等。