男人如何全面保護性健康？七點可以有質的飛躍性能！

本文已影響4.44K人

每個人的生活都很忙，工作家庭運動和睡眠等佔有很多時間和精力，但性生活經常受到侵害，影響男性的健康，降低性能力，實際上男性只要實現以下幾點就能使性能有質的飛躍。

男人如何全面保護性健康？七點可以有質的飛躍性能！

男性如何全面保護性健康？

1、調整好飲食

少脂高營養的飲食結構能維持性活躍，不妨多吃蔬果、五穀類瘦肉以及低脂奶，避免挑食和偏食。還有不能吸菸，因爲吸菸過多會對陰莖供血血管帶來不可逆的損傷，從而引起勃起功能障礙，同時也會降低精子質量，使得男性生育能力降低。除此之外不能喝酒，酗酒會降低肝臟的解毒能力，引起勃起功能障礙，無法更好地獲得性高潮。

2、保持適度的運動

平時參加體育鍛煉可以保持良好的身體，使男性的身體看起來更強，還可以增強血管的彈性，擴大血管，使全身血液流暢，增強陰莖勃起，延長性生活時間。另外，適度的運動可以提高身體的柔軟性和耐力，挑戰難易度高的性姿勢。

3、學會減輕壓力

一半以上的男性面臨多重壓力，壓力過大會使脾氣暴躁，身心疲勞和精神過度緊張，也會影響健康。因此，爲了提高男性的性能，男性必須減輕聽音樂、唱歌、練習瑜伽、坐冥想等壓力。

4、堅持肛門運動

男性每天抽出10分鐘的時間進行肛門運動，使生活更加持續，陰莖勃起更強，同時改善前列腺問題，避免陽痿早泄，延緩射精。另外，年紀大了，男性陰莖的敏感度會逐漸降低，妨礙陰莖的正常勃起，只要正確使用潤滑劑，就能使男性全身心投入性愛，獲得性快感。

5、不能濫用藥物

濫用藥物以及吸毒會損害健康，對身體帶來一系列的副作用，而且也會引起勃起功能障礙。請通過飲食、交換性姿勢和環境來幫助。此外，要保持積極的生活態度，提高性生活質量。

6、正確使用避孕套

相當多的男性在性生活中喜歡帶2~3個避孕套，認爲可以避免性生活中意外破裂。其實導致安全套破裂的因素有多種，如性生活動作過於猛烈，摩擦力太大以及用油性的潤滑劑，還有用利器把安全套外包裝打開。儘量把安全套放在陰涼且乾燥的環境中儲存。

7、要學會創新

性生活一成不變，總是重複做相同的性愛姿勢會降低雙方激情。可以嘗試更換新的性方法和環境，使夫妻感到新鮮刺激。

溫暖提示

性生活時保持房間溫暖，促進全身血液循環，有效改善性質。如果你想保持活躍的性生活，每年至少做一次全面的健康檢查。性生活消耗大量的體力和精力，性愛時出汗或大汗淋漓這是正常現象，不必過於尷尬和羞澀。

男人保護性性能飛躍健康七點有質

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

男人保養性功能的方法男人如何保養陰莖？

長期使用面膜有危害嗎？如何保護健康的皮膚

男人如何保護前列腺這些營養元素影響男人健康

中年男性應該學會如何養生？多吃保護健康的食物

男人該如何保健

隱睾期的男性如何健康飲食

男性如何保護前列腺

哪些運動可以保護男人的腰椎？男人如何保護自己的腰椎？

最新文章

推薦閱讀