孕婦想解大便解不出來怎麼辦
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做一個準媽媽是一個非常讓人開心的事情,但是在懷孕期間,遇到很多麻煩的事情,讓十分難受。比如,一些孕婦時常會感覺大便乾燥、拉不出來。那麼,孕婦想要大便卻解不出來怎麼辦?
女性在懷孕後出現大便乾燥,是比較常見的。之所以會出現這樣的情況,是因爲食用過多富營養的食物,飲食過於精細,加上平時運動量減少,經常躺在牀上,導致腸胃蠕動減慢。而且,排便需要藉助腹肌的力量協助,在孕婦腹部變大後,腹肌力量會相對減弱,導致排便困難。
因此,孕婦想要解決大便乾燥、排不出的情況,那麼平時飲食不要過於精細,要多吃含有纖維的食物,多吃五穀雜糧、蔬菜水果,調理腸胃健康。而且,孕婦平時要多運動,不要因爲擔心自己一動起來會傷害胎兒健康就經常躺着、坐着,這樣只會加重身體不適,不利於胎兒發育。
適當進行一些運動,可以促進腸胃蠕動,縮短食物通過腸道的時間,增加孕婦排便量。孕婦最好養成定時排便的良好習慣,這樣有助於身體排便。若是孕婦遲遲無法正常排便,最好去醫院檢查一番。
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